ひもこ– Author –

「エアリアルヨガとピラティス、どっちが自分に合ってるんだろう」「どちらも気になるけど、違いがよく分からない…」 そう思いますよね。実は、この2つは得られる効果も難易度も全然違うんです。エアリアルヨガはハンモックを使った空中エクササイズで、ピ...

「マシンピラティス、気になるけど週何回通えばいいんだろう」「効果が出るまでどのくらいかかるのかな」 実は、マシンピラティスの効果を最大限引き出すには、目的に合わせた適切な頻度設定がめちゃくちゃ重要なんです。週1回でも効果は出ますが、ダイエ...

「マシンピラティス、気になるけど初心者にはきついって聞くし…」「運動苦手な私にできるかな」そんな不安を感じていませんか？ 実は、マシンピラティスが「きつい」と感じるのは、普段使わない深層筋肉にしっかりアプローチしている証拠なんです。でも、...

「マシンピラティス、気になるけど運動苦手な私でもついていけるかな…」「きつかったらどうしよう」 実はこの不安、マシンピラティスを始める人のほとんどが感じているんです。でも安心してください。マシンピラティスは、専用マシンが体をサポートしてく...

「マシンピラティス、気になるけど本当に自分に合うのかな…」「高いお金払って、効果なかったらどうしよう」 実はこの不安、すごく多いんです。マシンピラティスは確かに効果的なエクササイズですが、デメリットを知らずに始めて後悔する人も少なくありま...

「マシンピラティスを始めたら、どれくらいで体型が変わるんだろう…」「週1回でも効果あるのかな？それとも週3回必要？」 そんな疑問、よく分かります。実は、マシンピラティスの体型変化は、通う頻度や目的によってかなり違うんです。週2回なら2〜3ヶ月で...

「マシンピラティスとマットピラティス、何が違うんだろう」「どっちを選べばいいか分からない」 実は、この2つは使う器具だけじゃなくて、効果の出方や向いている人も違うんです。マシンは初心者でも正しいフォームを身につけやすく、マットは自宅で気軽...

「マシンピラティス、気になるけど料金高いって聞くし、本当に効果あるのかな」「運動苦手だけど、私にもできるんだろうか」 実は、マシンピラティスは初心者こそ始めやすいエクササイズなんです。マシンが正しいフォームに導いてくれるので、運動経験がな...

「ピラティスって難しそう…」「体が硬いけど大丈夫かな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。確かに、初めてのエクササイズは不安ですよね。でも安心してください。 この記事では、ピラティス初心者が自宅で始められる基本ポーズ7選と、週2回から...

妊娠中は体に大きな変化が起こるため、「運動をしても大丈夫なのか」「どんな運動が適しているのか」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。実は、妊娠中でもピラティスは安全に行える運動の一つとして、多くの産婦人科医や助産師から推奨されています。