ひもこ– Author –

「五十肩がつらくて、ピラティスが良いって聞いたけど…本当に効果あるのかな」「痛みがあるのに運動して、逆に悪化しない？」 そう心配になりますよね。実は五十肩の改善には、肩甲骨まわりのインナーマッスルを適切に動かすことがかなり重要なんです。ピ...

「パーソナルのマシンピラティス、気になるけど料金高そう…」「グループレッスンとどっちがいいんだろう」 そう思いますよね。実は、パーソナルマシンピラティスは1回8,000円〜20,000円が相場。決して安くはないですが、マンツーマンで自分の体に合ったプ...

「ピラティス、一人で始めるのはちょっと不安だな…」「友達やパートナーと一緒に通えたら続けられそうなのに」 そう思っている人、けっこう多いんですよね。実は2人でピラティスを始めると、モチベーションが維持しやすくなるだけじゃなく、ペア割引やセミ...

「ピラティス30分で本当に効果あるのかな…」「忙しくてジムに通う時間もないし、短時間でも意味あるのかな」 そう思っている方、多いですよね。実は、30分のピラティスでも体幹強化や姿勢改善、ストレス解消など、しっかり効果が得られるんです。大切なの...

「ピラティス、気になるけど忙しくて時間がない…」「10分だけでも効果あるのかな？」そう思っていませんか？ 実は、10分のピラティスでも体幹強化や姿勢改善に十分効果があるんです。大切なのは長時間やることじゃなくて、正しいフォームで継続すること。...

「ピラティスを1ヶ月続けたら、身体ってどのくらい変わるんだろう」「始めてみたいけど、本当に効果あるのかな」 この疑問、すごくよく分かります。ピラティスは体幹を鍛えて姿勢を整えるエクササイズとして人気ですが、実際に1ヶ月でどんな変化が期待でき...

「パーソナルレッスンのピラティス、気になるけど料金が高そう…」「グループレッスンとどう違うの？」「運動苦手な私でも大丈夫かな」 そう思いますよね。実は、パーソナルレッスンはグループレッスンの約2〜3倍の料金がかかりますが、効果の出やすさや安...

「セミパーソナルピラティスって、普通のグループレッスンと何が違うの？」「パーソナルは高いけど、グループだと物足りない気がする…」 そんな悩みを抱えている人、けっこう多いんですよね。実はセミパーソナルピラティスは、パーソナルの半額〜3分の2程...

「パーソナルピラティスって気になるけど、初めての体験で何をするんだろう」「運動苦手だし、ついていけなかったらどうしよう」 実は、パーソナルピラティスの体験レッスンは、初心者でも安心して受けられるように設計されています。マンツーマン指導だか...

「ジムにあるマシンピラティス、気になるけど専門スタジオとどう違うんだろう…」「料金も高そうだし、運動苦手な自分でもできるのかな」 そう思いますよね。実は、ジムのマシンピラティスと専門スタジオでは、設備もレッスン形式もけっこう違うんです。で...