ひもこ– Author –

「ピラティスを続けているのに体重が全然減らない」「見た目は引き締まってきたのに体重計の数字が変わらない」と悩んでいませんか？実は、ピラティス実践者の68%が「体重は減らないが見た目は変わった」と回答しています。

忙しい毎日の中で「ピラティスを始めたいけど、スタジオに通う時間がない」と悩んでいませんか？実は、オンラインピラティスの利用者は2022年から2024年にかけて約3.2倍に増加しており、今や自宅で本格的なレッスンを受けることが当たり前の時代になっています。

「ピラティスを始めたいけど、1ヶ月でどのくらい効果が出るの？」「短期間でも変化を実感できるか不安」と悩んでいませんか？実際、ピラティスを週2-3回のペースで1ヶ月継続した人の85%が、姿勢改善やカラダの使い方の変化を実感しています。

「ピラティスを始めたけど、いつ効果が出るの？」と不安を感じていませんか？ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダのすべてが変わる」と述べています。実際、週2-3回のペースで継続した人の85%が、2-3ヶ月以内に明確な変化を実感しています。

ピラティスインストラクターを目指しているけれど、「資格の種類が多すぎてどれを選べばいいか分からない」と悩んでいませんか？ピラティス資格には、マット・マシン・コンプリヘンシブの3タイプがあり、さらに国際資格と国内資格に分かれています。2025年現在、主要な認定団体だけでも18以上存在し、費用は15万円～100万円以上と幅があります。

マシンピラティスの料金相場（グループ・プライベート・通い放題）を徹底解説。地域別料金、隠れコスト、安く通う方法、契約失敗を避けるポイントまで完全網羅。月額費用の目安と最適なプラン選びをサポートします。

ピラティスとヨガの違いを起源・効果・呼吸法・動きから徹底解説。ダイエット、姿勢改善など目的別の選び方、年齢別推奨、コスト比較まで網羅した完全ガイド。

マシンピラティスの効果を科学的根拠とともに徹底解説。体型変化・期間・頻度・マットとの比較・失敗しないコツまで、実践者の声とデータで完全網羅。

マシンピラティスに興味があるけれど、どんな道具があるのか分からない。スタジオで見かける様々な器具の違いや使い方が気になる。そんな悩みを抱えていませんか？本記事では、リフォーマー、キャデラック、チェアなど全7種類の道具を徹底解説します。

慢性的な腰痛に悩んでいませんか？湿布やマッサージで一時的に楽になっても、またすぐに痛みが戻ってくる…そんな繰り返しにうんざりしている方も多いのではないでしょうか。 実は近年、慢性腰痛の第1選択治療として「ピラティス」が医療現場で注目されてい...