ひもこ– Author –

「X脚、ピラティスで本当に改善できるのかな…」「何から始めればいいんだろう」 そう思って検索してみたものの、情報が多すぎて結局どうすればいいか分からない…という方も多いんじゃないでしょうか。実は、X脚の多くは筋力バランスの崩れや姿勢の癖が原因...

「ピラティス始めたいけど、ウェアって何を着ればいいんだろう」「専用ウェアじゃないとダメなのかな」 そう思って検索している方、けっこう多いんですよね。正直、ピラティスウェアって種類が多すぎて迷います。ユニクロでいいのか、それとも専門ブランド...

「ピラティスの6つの原則って、結局なに？」「レッスンで言われるけど、いまいちピンとこない…」 そう思っている方、実はかなり多いんです。ピラティスって、ただポーズを真似するだけじゃ効果が半減してしまうんですよね。でも、6つの原則を理解すると、...

「ピラティス、気になるけど周りと比べられたら恥ずかしいな…」「体硬いし、動きについていけなかったらどうしよう」 そう思って一歩を踏み出せない人、実はすごく多いんです。でも安心してください。ピラティススタジオに通う人の8割以上が、最初は同じ不...

「マシンピラティス、興味あるけど、体重制限とかあるのかな…」「太ってても大丈夫って言われても、実際どうなんだろう」 そんな不安、よく分かります。でも実は、マシンピラティスは太ってる人にこそおすすめなんです。一般的なマシンの耐荷重は120-150kg...

「ピラティス、気になるけど私にできるかな…」「運動苦手だし、きつかったらどうしよう」 実は、マシンピラティスは運動初心者や体力に自信がない人にこそおすすめなんです。マシンが身体をサポートしてくれるので、正しいフォームを維持しやすく、怪我の...

「マシンピラティス、効果ないって口コミを見たけど本当かな…」「通ってるのに変化を感じない、私のやり方が間違ってるのかも」 実は、マシンピラティスで効果を感じられない人には共通点があるんです。即効性を期待しすぎていたり、週1回以下の頻度だった...

「ピラティスって、1日2回やったらもっと効果出るのかな…」「でも、やりすぎて逆効果になったりしない？」 この疑問、けっこう多くの人が感じているんですよね。結論から言うと、1日2回のピラティスは条件付きで効果的です。ただ、やり方を間違えるとオー...

「ピラティス、気になるけど20代の自分に合ってるのかな」「運動苦手だし、続けられるか不安…」 そう思う気持ち、すごく分かります。実は20代からピラティスを始める人がここ数年でかなり増えているんです。デスクワークで姿勢が崩れやすい、肩こりや腰痛...

「ピラティス、3ヶ月続けたら体って変わるのかな…」「見た目に効果出るのって、実際どのくらいかかるの？」 そう思って検索している方、けっこう多いんじゃないでしょうか。ピラティスは継続することで効果が出る運動なので、始める前に「どのくらいで変化...