ひもこ– Author –

「ピラティス始めたいけど、ウェアって何を着ていけばいいんだろう」「ヨガウェアで代用できる？それとも専用のものが必要？」 こういった疑問、けっこう多いんですよね。実際、ピラティスウェアは普通のスポーツウェアでも始められます。ただ、体のライン...

「ピラティスウェア、トップスってどれを選べばいいんだろう…」「ユニクロでもいいのかな、それとも専用のものを買うべき？」 ピラティスを始めるとき、意外と迷うのがウェア選びなんですよね。特にトップスは、動きやすさはもちろん、体のラインが見える...

「ピラティス用の長袖ウェア、どれを選べばいいんだろう…」「ブランドが多すぎて、正直よくわからない」 そう思いますよね。実は長袖ウェアって、素材やデザインで着心地がかなり変わるんです。冷房対策や二の腕カバーに便利な長袖ですが、選び方を間違え...

「ピラティス用の半袖ウェア、どれを選べばいいんだろう…」「ユニクロとかでも大丈夫なのかな」 そう思いますよね。実は、ピラティスのウェア選びって意外と迷うポイントが多いんです。素材やフィット感、価格帯もバラバラで、特に半袖は種類が豊富だから...

「ピラティスって気になるけど、どんなエクササイズをすればいいんだろう」「運動苦手だし、難しそう…」 そう感じている方、けっこう多いんですよね。でも安心してください。ピラティスは激しい動きがなく、自分のペースでできるので、運動が苦手な方にこ...

「ぎっくり腰になってから腰が不安で、運動するのが怖い…」「ピラティスが良いって聞くけど、逆に悪化しないかな」 そう思いますよね。ぎっくり腰を経験すると、再発への恐怖から体を動かすことに慎重になってしまうもの。でも実は、回復期に適切なピラテ...

「マシンピラティスで体型変わるって聞くけど、本当かな…」「いつから効果が出るんだろう」「私にも効果あるのかな」 実は、マシンピラティスで体型が変わるかどうかは、やり方次第なんです。週2-3回続ければ、早い人で2週間、多くの人は1-2ヶ月で姿勢の変...

「ピラティス始めたら、筋肉痛がやばすぎて歩けない…」「これって普通なの？それとも何か間違ってる？」 実は、ピラティス初心者の約8割が「想像以上の筋肉痛」を経験しています。でも安心してください。ピラティスの筋肉痛は、普段使わないインナーマッス...

「マシンピラティス、3ヶ月通ってるのに全然痩せない…」「週2で頑張ってるのに、なんで体重が減らないんだろう」 そう感じているなら、それはあなたのせいじゃないかもしれません。実は、マシンピラティスは消費カロリーが有酸素運動より少なく、痩せるた...

「筋トレもピラティスもやりたいけど、2つのジムに通うのは面倒だな…」「両方できる施設ってあるのかな」 そう思って検索された方、多いんじゃないでしょうか。実は今、ジムとピラティスを併設した施設がかなり増えているんです。1箇所で両方できれば時間...