ピラティスサブスクおすすめ15選比較！料金・特徴・選び方を徹底解説

「ピラティスのサブスク、どれを選べばいいんだろう…」「オンラインとスタジオ、どっちがいいのかな」

そう思って検索してみたものの、サービスが多すぎて余計に迷ってしまった、という方も多いんじゃないでしょうか。実は、ピラティスのサブスクは月額1,000円台のオンライン型から、3万円近いスタジオ通い放題まで、料金も内容もかなり幅があるんです。だからこそ、自分に合ったサービスを見つけることが大切になってきます。

ここでは、主要15サービスを実際に比較しながら、あなたにぴったりのピラティスサブスクの選び方を紹介していきます。

では、さっそく本題に入りましょう。

ピラティスサブスクとは？通い放題との違いと基本的な仕組み

ピラティスサブスクとは、月額定額料金を支払うことでピラティスレッスンを受講できるサービスです。従来のスポーツジムのような回数券制とは異なり、毎月決まった金額で自由にレッスンを受けられる仕組みが特徴となっています。

サブスク（サブスクリプション）型のピラティスサービスは、大きく分けてオンライン型とスタジオ型の2種類があります。どちらを選ぶかによって料金や受講スタイルが大きく変わるため、自分のライフスタイルに合ったタイプを選ぶことが重要です。

まずは、サブスク型・通い放題・回数券の違いを確認しておきましょう。

料金体系	月額料金の目安	利用回数	特徴
サブスク型（オンライン）	1,000円〜5,000円	無制限	動画見放題・ライブレッスン受け放題
サブスク型（スタジオ）	10,000円〜30,000円	無制限または月○回まで	店舗での対面レッスン
通い放題プラン	15,000円〜35,000円	無制限	特定店舗で回数制限なし
回数券	1回2,000円〜5,000円	購入回数分	都度払いで無駄がない

サブスク型と通い放題プランは似ているように見えますが、実は明確な違いがあります。

オンライン型ピラティスサブスクの特徴

オンライン型ピラティスサブスクは、自宅にいながらプロのインストラクターによるレッスンを受けられるサービスです。スマホやタブレット、パソコンがあれば、いつでもどこでも好きな時間に受講できます。

料金は月額1,000円〜5,000円程度と、スタジオ型と比べて圧倒的にリーズナブルなのが特徴です。この価格帯なら、ピラティスを試してみたい初心者でも気軽に始められます。

形式	特徴	メリット
ライブレッスン	リアルタイムで参加	インストラクターからポーズチェックを受けられる
アーカイブ動画	好きな時間に視聴可能	スケジュールを気にせず自分のペースで進められる

ライブレッスンでは画面越しにインストラクターからフォームの確認を受けられるサービスもあり、自宅でも正しい姿勢を習得できます。

スタジオ型ピラティスサブスクの特徴

スタジオ型ピラティスサブスクは、実際の店舗に通って対面でレッスンを受けるサービスです。インストラクターから直接指導を受けられるため、細かいフォームの修正や個別のアドバイスをもらえる点が最大の強みとなっています。

月額料金は10,000円〜30,000円程度と、オンライン型と比べると高めの設定です。しかし、マシンピラティス（リフォーマーなどの専用器具を使ったレッスン）を受けられるスタジオも多く、より本格的なトレーニングが可能になります。

ピラティスは体幹の深層筋（インナーマッスル）の細かい使い方が重要なエクササイズです。独学では気づきにくい癖をプロの目で指摘してもらえるのは、スタジオ型ならではのメリットといえるでしょう。

ピラティスサブスクおすすめ15選を徹底比較

ピラティスサブスクは数多くのサービスが登場しており、どれを選べばいいか迷ってしまう人も多いでしょう。ここでは、オンライン型8選とスタジオ型7選の計15サービスを徹底比較します。

まずは全15サービスの概要を一覧で確認しましょう。

サービス名	タイプ	月額料金	レッスン形式	無料体験	特徴
SOELU	オンライン	1,078円〜	ライブ・アーカイブ	30日間100円	ポーズチェック機能あり
LEAN BODY	オンライン	980円〜	アーカイブ中心	2週間無料	400本以上の動画
クラムる	オンライン	3,080円	ライブ・アーカイブ	1ヶ月無料	15分の短時間レッスン
Olulu	オンライン	990円〜	ライブ	1週間無料	リラックス系充実
24/7 Online	オンライン	4,378円	ライブ	2ヶ月無料	筋トレも可能
torcia	オンライン	4,378円	ライブ・アーカイブ	1ヶ月無料	ティップネス監修
MELON	オンライン	3,850円	ライブ・アーカイブ	2週間無料	瞑想×ピラティス
aimani YOGA	オンライン	1,980円	ライブ	1週間無料	少人数制
zen place	スタジオ	10,890円〜	対面	体験1,000円	全国100店舗以上
the SILK	スタジオ	15,070円〜	対面	体験無料	女性専用マシン
pilates K	スタジオ	13,420円〜	対面	体験無料	音楽×ピラティス
CLUB PILATES	スタジオ	11,990円〜	対面	体験無料	全米最大手
BDC PILATES	スタジオ	14,300円〜	対面	体験3,850円	ダンサー向け
Rintosull	スタジオ	10,800円〜	対面	体験無料	サーフ×ピラティス
WECLE	スタジオ	9,680円〜	セルフ	体験無料	24時間利用可

それでは、各サービスの詳細を見ていきましょう。

オンライン型ピラティスサブスクおすすめ8選

オンライン型は月額1,000円〜5,000円程度で始められる手軽さが魅力です。自宅でいつでも受講できるため、忙しい人や初心者に特におすすめのタイプとなっています。

SOELU（ソエル）

SOELUは、オンラインフィットネス業界でトップクラスの人気を誇るサービスです。月額1,078円からライブレッスンが受け放題という圧倒的なコスパが魅力となっています。

項目	内容
月額料金	1,078円〜9,878円
レッスン形式	ライブ・アーカイブ両対応
体験	30日間100円
独自機能	ポーズチェック機能

最大の特徴は「ポーズチェック機能」です。インストラクターがリアルタイムで画面越しにフォームを確認してくれるため、オンラインでも正しい動きを習得できます。自分の姿は他の参加者には見えない仕組みなので、部屋着のままでも気軽に参加可能です。

30日間100円でお試しできるトライアルキャンペーンを実施しています。ピラティス以外にもヨガや筋トレなど100種類以上のレッスンを受講できるため、まずは気軽に体験してみることをおすすめします。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODYは、月額980円から利用できるコスパ最強のオンラインフィットネスです。ピラティス動画だけでも400本以上が見放題で、自分のペースで好きな時間に取り組めます。

アーカイブ動画がメインのサービスなので、決まった時間にライブレッスンに参加する必要がありません。早朝でも深夜でも、5分のスキマ時間でも気軽にピラティスを楽しめるのが魅力です。

• 自分のペースで動画を見ながら進めたい人
• スキマ時間を活用したい人
• ピラティス以外のエクササイズも試したい人
• とにかく低コストで始めたい人

ビリーズブートキャンプや人気インストラクターのプログラムも見放題に含まれています。2週間の無料体験期間があるので、まずはコンテンツの充実度を確かめてみてください。

クラムる

クラムるは、大手ピラティススタジオ「zen place」が監修するオンラインサービスです。スタジオ品質の本格的なピラティスを自宅で体験できる点が大きな強みとなっています。

1回15分という短時間レッスンが中心なので、忙しい毎日でも継続しやすい設計です。月額3,080円で受け放題となっており、1日1レッスン受ければ1回あたり約100円というコスパの良さも魅力です。

マットピラティスの基礎をしっかり学べるプログラムが充実しています。将来的にスタジオ通いを検討している人が、基礎固めとして利用するのにも最適です。1ヶ月間の無料体験があるので、じっくり試してから入会を決められます。

Olulu（オルル）

Oluluは、月額990円からヨガとピラティスが受け放題のオンラインサービスです。リラックス系のレッスンが充実しており、心身ともにリフレッシュしたい人におすすめです。

ストレス解消や睡眠の質向上を目的としたプログラムが豊富に用意されています。激しい運動が苦手な人でも、ゆったりとしたペースで取り組めるレッスンが多いのが特徴です。

1週間の無料体験があるので、まずはレッスンの雰囲気を確認してみましょう。インストラクターの丁寧な指導も評判が良く、初心者でも安心して参加できます。

24/7 Online Fitness

24/7 Online Fitnessは、パーソナルジムで有名な「24/7ワークアウト」が手がけるオンラインサービスです。月額4,378円でライブレッスンが見放題となっています。

ピラティスだけでなく、筋トレやHIIT（高強度インターバルトレーニング）など多彩なプログラムを組み合わせて受講できます。ボディメイクを本格的に行いたい人には、複合的なアプローチができる点が魅力です。

パーソナルジムのノウハウを活かした効率的なプログラムが特徴です。2ヶ月間の無料体験期間があるため、しっかり効果を実感してから継続するか判断できます。

torcia（トルチャ）

torciaは、大手フィットネスクラブ「ティップネス」が監修するオンラインサービスです。月額4,378円で、スタジオクオリティのレッスンを自宅で受講できます。

ピラティス以外にもダンス、ヨガ、格闘技系など多彩なジャンルのレッスンが用意されています。飽きずに続けられる豊富なコンテンツが魅力で、その日の気分に合わせてプログラムを選べます。

ライブレッスンとアーカイブ動画の両方が充実しているため、ライフスタイルに合わせた使い方が可能です。1ヶ月の無料体験があるので、ティップネスの指導力を自宅で体験してみてください。

MELON

MELONは、マインドフルネス瞑想とピラティスを組み合わせた独自のプログラムを提供するサービスです。月額3,850円で、心と体の両方をケアできます。

仕事のストレスや不安を解消したい人に特におすすめのサービスです。メンタルヘルスにも関心がある人には最適な選択肢といえるでしょう。2週間の無料体験で、他にはないユニークなプログラムを体験してみてください。

aimani YOGA

aimani YOGAは、月額1,980円でヨガとピラティスのライブレッスンが受け放題のサービスです。少人数制のレッスンで、アットホームな雰囲気が特徴となっています。

大人数のレッスンでは質問しづらいという人でも、少人数制なら気軽にインストラクターに相談できます。コミュニティ感を大切にしており、一緒に頑張る仲間ができるのも魅力です。

1週間の無料体験があるので、まずは少人数レッスンの良さを実感してみてください。継続率の高さも、このサービスの特徴の一つです。

スタジオ型ピラティスサブスクおすすめ7選

スタジオ型は対面で指導を受けられるため、正しいフォームを習得したい人や本格的にピラティスに取り組みたい人におすすめです。マシンピラティスを体験できるスタジオも多く、より効果的なトレーニングが可能となっています。

スタジオ名	月額料金	店舗数	マシン
zen place	10,890円〜	100店舗以上	あり
the SILK	15,070円〜	30店舗以上	あり
pilates K	13,420円〜	40店舗以上	あり
CLUB PILATES	11,990円〜	20店舗以上	あり
BDC PILATES	14,300円〜	5店舗	あり
Rintosull	10,800円〜	10店舗以上	なし
WECLE	9,680円〜	20店舗以上	あり

zen place pilates（ゼンプレイス）

zen place pilatesは、国内最大級となる100店舗以上を展開する老舗ピラティススタジオです。月額10,890円からのプランがあり、全店舗通い放題のプランも用意されています。

本格派のピラティスを学びたい人には最適な選択肢です。体験レッスンは1,000円で受けられるので、まずはスタジオの雰囲気を確認してみてください。

the SILK（ザシルク）

the SILKは、女性専用のマシンピラティス専門スタジオです。月額15,070円からの通い放題プランがあり、リフォーマー（スプリング付きの可動式ベッド）を使った本格的なマシンピラティスを体験できます。

美しいボディラインを作ることに特化したプログラムが特徴です。女性専用なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。

都内を中心に急拡大中のスタジオで、おしゃれな空間も人気の理由です。無料体験レッスンがあるので、マシンピラティスに興味がある人はぜひ試してみてください。

pilates K（ピラティスケー）

pilates Kは、女性専用のマシンピラティススタジオです。月額13,420円からの通い放題プランがあり、音楽に合わせた楽しいグループレッスンが特徴となっています。

「楽しく続けられる」をコンセプトにしており、エンターテインメント性の高いレッスンが魅力です。ピラティスは継続することが大切なので、楽しみながら通えるのは大きなメリットといえます。

全国40店舗以上を展開しており、通いやすい立地も魅力です。無料体験レッスンで、音楽×ピラティスの新感覚レッスンを体験してみてください。

CLUB PILATES（クラブピラティス）

CLUB PILATESは、全米最大のピラティススタジオチェーンが日本に上陸したサービスです。月額11,990円からのプランがあり、リフォーマーを中心とした本格的なマシンピラティスを提供しています。

項目	内容
発祥	アメリカ（全米最大手）
インストラクター	国際資格保有者多数
クラス構成	レベル別に細分化
対象者	初心者〜上級者まで

国際資格を保有するインストラクターが多数在籍しており、世界水準の指導を受けられます。無料体験レッスンがあるので、世界基準のピラティスを試してみてください。

BDC PILATES

BDC PILATESは、ニューヨークのブロードウェイダンスセンターが監修する本格派スタジオです。月額14,300円からで、月4回から通い放題まで複数のプランが用意されています。

ダンサーのボディコンディショニングを目的として開発されたプログラムが特徴です。パフォーマンス向上を目指すアスリートや、美しい姿勢・しなやかな動きを手に入れたい人におすすめです。

都内に5店舗を展開しており、プロダンサーも通う本格的な環境です。体験レッスンは3,850円ですが、その価値は十分にあります。

Rintosull（リントスル）

Rintosullは、ホットヨガ「LAVA」系列のサーフエクササイズ×ピラティススタジオです。月額10,800円から通い放題となっており、不安定なボードの上でエクササイズを行う独自プログラムが特徴です。

サーフボードのような不安定な台の上で行うため、体幹の深層筋（インナーマッスル）が効果的に鍛えられます。通常のピラティスよりもインナーマッスルへの刺激が強く、効率的な体幹強化が可能です。

他にはないユニークなプログラムを体験したい人におすすめです。無料体験レッスンがあるので、新感覚のピラティスを試してみてください。

WECLE（ウィークル）

WECLEは、24時間利用可能なマシンピラティス専門ジムです。月額9,680円からで、予約不要で好きな時間に通えるのが最大の特徴となっています。

• 仕事が不規則で決まった時間に通えない人
• 予約の手間なく気軽に通いたい人
• スタジオ型の中でもコスパを重視したい人
• 自分のペースでトレーニングを進めたい人

マシンの使い方は動画で確認できるセルフ式なので、自分のペースでトレーニングを進められます。スタジオ型の中では最も安い料金帯で、コスパ重視の人にもおすすめです。無料体験があるので、24時間ジムスタイルのピラティスを体験してみてください。

ピラティスサブスクの選び方5つのポイント

ピラティスサブスクは種類が豊富なため、自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。ここでは、失敗しないための選び方を5つのポイントに絞って解説します。

それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。

オンラインかスタジオか目的で選ぶ

まず最初に決めるべきは、オンライン型とスタジオ型のどちらを選ぶかです。それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分の目的やライフスタイルに合った方を選びましょう。

比較項目	オンライン型	スタジオ型
月額料金	1,000円〜5,000円	10,000円〜30,000円
指導形式	画面越し	対面で直接指導
マシン利用	不可	可能（スタジオによる）
時間の自由度	24時間受講可能	営業時間内のみ
フォーム修正	限定的	その場で修正可能

月額料金と1レッスンあたりの単価で比較する

サブスクを選ぶ際は、月額料金だけでなく「1レッスンあたりいくらになるか」を計算することが重要です。通う頻度によって、お得なプランは変わってきます。

以下の表で、利用頻度別のコスパを比較してみましょう。

利用頻度	オンラインサブスク（月額3,000円）	スタジオサブスク（月額15,000円）	回数券（1回3,000円）
週1回（月4回）	750円/回	3,750円/回	3,000円/回
週2回（月8回）	375円/回	1,875円/回	3,000円/回
週3回（月12回）	250円/回	1,250円/回	3,000円/回
週4回（月16回）	188円/回	938円/回	3,000円/回

この表からわかるポイントとして、週2回以上通うならサブスク型がお得です。通う回数が多いほど1回あたりの単価が下がります。

月に2〜3回しか通えない場合は回数券の方がコスパが良いこともあります。

自分が現実的に週何回通えるかを考えてから、サブスクにするか回数券にするかを判断しましょう。無理なく続けられる頻度を見極めることが大切です。

無料体験・トライアル期間を活用する

ピラティスサブスクは、ほとんどのサービスで無料体験やトライアル期間を設けています。入会前に必ず体験して、自分に合うかどうかを確認しましょう。

チェック項目	確認内容
インストラクター	指導は分かりやすいか、質問しやすい雰囲気か
予約システム	予約は取りやすいか、希望の時間帯に空きがあるか
設備（スタジオ）	清潔感があるか、更衣室やシャワーは充実しているか
システム（オンライン）	アプリやシステムは使いやすいか、通信は安定しているか
レッスン難易度	自分のレベルに合っているか、ついていけるか

レッスン内容とレベルの豊富さを確認する

サブスクに入会する前に、どんなレッスンが受けられるのかを確認しておきましょう。初心者向けから上級者向けまで、レベル別のクラスが用意されているサービスがおすすめです。

レッスンの種類が豊富なサービスを選べば、飽きずに長く続けられます。自分の成長に合わせてレベルアップできる環境を選びましょう。

通いやすさ・続けやすさを重視する

ピラティスは継続してこそ効果が出るエクササイズです。どんなに良いサービスでも、続けられなければ意味がありません。通いやすさ・続けやすさを重視して選びましょう。

確認項目	チェックポイント
立地	自宅や職場から片道30分以内が理想
営業時間	自分の生活リズムに合っているか
予約システム	キャンセル・振替のルールは柔軟か
混雑状況	希望の時間帯に予約が取れるか

• アプリの使いやすさ（直感的に操作できるか）
• アーカイブ動画の視聴期限（いつでも見られるか）
• ライブレッスンの開催時間帯（生活リズムに合うか）
• 通信環境への配慮（低速回線でも視聴可能か）

※上記はオンライン型で確認すべきポイントです。

自分のライフスタイルに無理なく組み込めるサービスを選ぶことが、長く続けるための秘訣です。「行くのが面倒」「予約が取れない」と感じる環境では、だんだん足が遠のいてしまいます。

目的別ピラティスサブスクの選び方

ピラティスを始める目的は人それぞれ異なります。ダイエット、姿勢改善、運動不足解消、産後ケアなど、目的に合ったサービスを選ぶことで効果を最大化できます。

ここでは、目的別におすすめのピラティスサブスクを紹介します。

目的	おすすめタイプ	おすすめサービス
ダイエット・痩せたい	スタジオ型（マシン）	the SILK、pilates K、LEAN BODY
姿勢改善・猫背矯正	スタジオ型	zen place pilates、SOELU
運動初心者	オンライン型	クラムる、CLUB PILATES
産後ダイエット	オンライン型	SOELU、LEAN BODY
マシンピラティス体験	スタジオ型	the SILK、zen place pilates

ダイエット・痩せたい人におすすめのサブスク

ダイエット目的でピラティスを始めるなら、脂肪燃焼効果の高いプログラムがあるサービスを選びましょう。ピラティス単体でも基礎代謝アップに効果がありますが、他のエクササイズと組み合わせるとより効率的です。

スタジオ型のおすすめ

マシンピラティスに対応しているサービスがおすすめです。リフォーマー（スプリング付きの可動式ベッド）を使ったトレーニングは、マットピラティスよりも負荷を調整しやすく、効率的にカロリーを消費できます。the SILKやpilates Kなど、女性専用のマシンピラティススタジオが人気です。

オンライン型のおすすめ

LEAN BODYや24/7 Online Fitnessがおすすめです。ピラティスだけでなく、HIITや筋トレなど脂肪燃焼効果の高いプログラムも受け放題。有酸素運動とピラティスを組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。

姿勢改善・猫背矯正したい人におすすめのサブスク

デスクワークで姿勢が悪くなった、猫背を直したいという人には、姿勢改善に特化したプログラムがあるサービスがおすすめです。ピラティスは体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、自然と正しい姿勢を維持できるようになります。

効果	説明
体幹強化	背骨を支える筋肉が鍛えられ、姿勢が安定する
筋バランス改善	左右・前後の筋肉バランスが整う
柔軟性向上	硬くなった筋肉がほぐれ、可動域が広がる
意識の変化	正しい姿勢への意識が高まる

スタジオ型のおすすめ

zen place pilatesが最適です。インストラクターが細かくフォームを修正してくれるため、正しい姿勢を体に覚えさせることができます。姿勢改善には正しい動きの習得が重要なので、対面指導を受けられるスタジオ型が効果的です。

オンライン型のおすすめ

SOELUのポーズチェック機能を活用しましょう。画面越しにインストラクターがフォームを確認してくれるため、自宅でも正しい姿勢を学べます。デスクワーカー向けの肩こり解消レッスンなども充実しています。

運動初心者・体力に自信がない人におすすめのサブスク

運動経験がほとんどない人や、体力に自信がない人でも安心して始められるサービスがあります。レベル分けが細かく、初心者向けプログラムが充実しているサービスを選びましょう。

オンライン型のおすすめ

クラムるがおすすめです。1回15分の短時間レッスンなので、体力に自信がない人でも無理なく続けられます。zen place監修の本格的なプログラムですが、初心者でも取り組みやすい内容になっています。

スタジオ型のおすすめ

CLUB PILATESが初心者に優しい環境です。レベル別にクラスが細かく分かれており、自分のペースで段階的にステップアップできます。プライベートレッスン対応のスタジオなら、マンツーマン指導で基礎からしっかり学べます。

産後ダイエット・骨盤矯正したい人におすすめのサブスク

産後のボディケアにピラティスはとても効果的です。骨盤底筋（骨盤の底を支える筋肉群）を鍛えることで、骨盤の歪み改善や尿漏れ予防につながります。産後専用プログラムがあるサービスを選ぶと安心です。

• 骨盤の歪み改善
• 尿漏れ予防・改善
• 体幹の回復
• 産後太りの解消
• 育児疲れのリフレッシュ

オンライン型がおすすめな理由

オンライン型は、産後ママに特におすすめです。赤ちゃんを見ながら自宅でレッスンを受けられるため、外出が難しい時期でもピラティスを続けられます。SOELUやLEAN BODYには、産後ママ向けのプログラムが用意されています。

スタジオ型を選ぶ場合の注意点

子連れOKのクラスがあるかを確認しましょう。一部のスタジオでは、赤ちゃんと一緒に参加できるママ向けクラスを開催しています。同じ悩みを持つママ同士の交流も、継続のモチベーションになります。

産後は無理をせず、医師の許可を得てから始めることが大切です。一般的には産後2〜3ヶ月頃から、ゆっくりとしたペースで始めることをおすすめします。帝王切開の場合は、さらに慎重に開始時期を検討してください。

マシンピラティスを体験したい人におすすめのサブスク

マシンピラティスは、リフォーマーやチェア、キャデラック（ベッド型の大型器具）などの専用器具を使ったトレーニングです。マットピラティスとは異なる効果が得られるため、興味がある人は体験してみる価値があります。

メリット	詳細
負荷調整が容易	バネの強さを変えることで、初心者から上級者まで対応
フォーム維持しやすい	器具のサポートにより、正しい姿勢を保ちやすい
効果的な筋力強化	抵抗を利用した効率的なトレーニングが可能

マシンピラティス対応のスタジオ

• zen place pilates: マット・マシン両対応の老舗スタジオ
• the SILK: リフォーマー専門の女性専用スタジオ
• pilates K: 音楽×マシンピラティスの新感覚スタジオ
• CLUB PILATES: 全米最大手の本格派スタジオ

特にthe SILKは、マシンピラティスに特化した環境で本格的なトレーニングが可能です。

マシンピラティスの始め方

ピラティスサブスクの料金相場と費用対効果

ピラティスサブスクを選ぶ際、料金は重要な判断基準の一つです。月額料金だけでなく、入会金やオプション費用も含めた総額で比較することが大切です。

ここでは、タイプ別の料金相場と費用対効果について詳しく解説します。

タイプ別料金相場一覧

まずは、ピラティスサブスクのタイプ別料金相場を確認しましょう。

タイプ	月額料金	入会金	初期費用合計	年間費用目安
オンライン型	1,000円〜5,000円	0円〜3,000円	1,000円〜8,000円	12,000円〜60,000円
スタジオ型（グループ）	10,000円〜20,000円	5,000円〜30,000円	15,000円〜50,000円	125,000円〜270,000円
スタジオ型（プライベート）	20,000円〜50,000円	10,000円〜50,000円	30,000円〜100,000円	250,000円〜650,000円
パーソナルジム	30,000円〜100,000円	30,000円〜50,000円	60,000円〜150,000円	390,000円〜1,250,000円

この表からわかるように、オンライン型とスタジオ型では料金に大きな差があります。自分の予算と目的に合わせて、最適なタイプを選びましょう。

オンライン型の料金相場（月額1,000円〜5,000円）

オンライン型ピラティスサブスクの月額料金は、1,000円〜5,000円程度が相場です。店舗運営コストがかからないため、スタジオ型と比べて圧倒的に安い料金設定となっています。

主要サービスの料金比較

サービス名	月額料金（月払い）	月額料金（年払い）	割引率
LEAN BODY	1,980円	980円	約50%OFF
Olulu	1,200円	990円	約18%OFF
SOELU	3,278円	1,078円	約67%OFF
クラムる	3,080円	3,080円	なし

スタジオ型の料金相場（月額10,000円〜30,000円）

スタジオ型ピラティスサブスクの月額料金は、グループレッスンで10,000円〜20,000円、プライベートレッスン（マンツーマン指導）で20,000円〜50,000円程度が相場です。オンライン型と比べると高額ですが、対面指導ならではの価値があります。

料金プランの種類

プラン種類	内容	おすすめな人
通い放題プラン	月に何度でも通える	週2回以上通える人
回数制プラン（月4回）	月4回まで利用可能	週1回ペースで通いたい人
回数制プラン（月8回）	月8回まで利用可能	週2回ペースで通いたい人
チケット制	都度払いで好きな時に利用	不定期で通いたい人

スタジオ型の料金に関する注意点として、入会金は5,000円〜30,000円程度が一般的です。キャンペーン期間中は入会金無料になることも多いですが、事務手数料やカード発行料など別途費用がかかるスタジオもあります。また、マシンピラティスはマットピラティスよりも料金が高め（月額15,000円前後〜）となっています。

主要スタジオの料金目安

スタジオ名	月額料金（通い放題）	特徴
zen place	10,890円〜	グレード別料金制
pilates K	13,420円〜	女性専用・マシン専門
the SILK	15,070円〜	女性専用・マシン専門
CLUB PILATES	11,990円〜	全米最大手
WECLE	9,680円〜	24時間利用可能

ピラティスサブスクとパーソナルジムの費用対効果比較

本格的にボディメイクをしたい場合、パーソナルジムとピラティスサブスクのどちらを選ぶべきか迷う人も多いでしょう。それぞれの費用対効果を比較してみます。

パーソナルジムとピラティスサブスクの比較

比較項目	パーソナルジム	ピラティスサブスク
月額料金	30,000円〜100,000円	1,000円〜30,000円
典型的なプラン	2ヶ月集中で20〜30万円	月額制で継続利用
指導内容	マンツーマン＋食事管理	グループまたは個人レッスン
効果の出方	短期間で大きな変化	長期間でじわじわ変化
向いている目標	2〜3ヶ月で10kg減量など	姿勢改善・体幹強化など

目的別のおすすめ選択

ピラティスサブスクのメリット・デメリット

ピラティスサブスクには、定額制ならではのメリットがある一方で、注意すべきデメリットもあります。入会前にメリット・デメリットの両方を理解しておくことで、後悔のないサービス選びができます。

ここでは客観的な視点で解説していきます。

ピラティスサブスクの5つのメリット

サブスク型のピラティスサービスには、回数券や都度払いにはない魅力があります。

メリット	内容	具体例
追加料金なしで通い放題	何回通っても月額料金のみ	週3回通えば1回500円以下も可能
いつでも解約可能	最低契約期間が短い	多くは1ヶ月〜で解約可
複数店舗・レッスン利用可	同ブランド内で自由に選択	平日は職場近く、休日は自宅近く
レッスン種類が豊富	目的・レベル別に多彩	初心者〜上級者、ダイエット〜姿勢改善
運動習慣化しやすい	定額制で継続モチベーションUP	「元を取りたい」心理が働く

ピラティスサブスクの3つのデメリット

一方で、サブスク型には注意すべきデメリットもあります。入会前に把握しておきましょう。

デメリット	問題点	対処法
通わないと損になる	月2〜3回では1回あたり高額に	入会前に利用頻度を見極める
予約が取りにくい	人気時間帯は埋まりやすい	早めの予約、平日夜を狙う
自己管理が必要	モチベーション維持が課題	週初めに予約、友人と通う

具体例で見る損益分岐点

月額料金	月2回の場合	月4回の場合	月8回の場合
15,000円	7,500円/回	3,750円/回	1,875円/回
10,000円	5,000円/回	2,500円/回	1,250円/回

回数券が1回3,000円程度なら、月4回以上通わないと損になる計算です。入会前に現実的な利用頻度を見極めることが大切です。

サブスクが向いている人・向いていない人

ピラティスサブスクは、すべての人に最適というわけではありません。自分のライフスタイルや目的に合っているかを確認しましょう。

項目	サブスク向き	サブスク不向き
通う頻度	週2回以上コンスタントに通える	月2〜3回程度しか通えない
目標	長期的に運動習慣を身につけたい	短期集中で確実に結果を出したい
スケジュール	定期的な時間を確保できる	仕事が不規則で予定が読めない
好奇心	いろいろなレッスンを試したい	決まったメニューをこなしたい
指導方法	グループレッスンでも問題ない	マンツーマン指導が必要

• 週2回以上コンスタントに通える人
• 長期的に運動習慣を身につけたい人
• いろいろなレッスンを試してみたい人
• 定期的なスケジュールを確保できる人

• 仕事が不規則で通える頻度が読めない人（回数券がおすすめ）
• 短期集中で確実に結果を出したい人（パーソナルトレーニングがおすすめ）
• マンツーマン指導を必要とする人（プライベートレッスンがおすすめ）

自分がどちらのタイプに当てはまるか考えてから、サブスクにするか他の料金体系にするかを決めましょう。迷ったら、まずは無料体験でサービスの雰囲気を確認してから判断するのがおすすめです。

ピラティスサブスクの始め方と入会の流れ

ピラティスサブスクに興味はあるけれど、どうやって始めればいいかわからないという人も多いでしょう。ここでは、初めてサブスクを利用する人向けに、サービス選びから初回レッスンまでの流れを詳しく解説します。

入会までの5ステップ

入会までの基本的な流れは以下の5ステップです。

それでは、各ステップについて詳しく見ていきましょう。

無料体験・トライアルの申し込み方法

ほとんどのピラティスサブスクでは、無料体験やトライアル期間を設けています。入会前に必ず体験して、自分に合うサービスかどうかを確認しましょう。

タイプ	申し込み方法	所要時間
スタジオ型	公式サイトで希望の店舗・日時・レッスン内容を選んで予約	5〜10分
オンライン型	メールアドレスを登録するだけですぐにトライアル開始	2〜3分

多くのスタジオではウェアやタオルのレンタルも用意されているので、手ぶらで参加することも可能です。予約時にレンタルの有無を確認しておくと安心です。

準備項目	確認ポイント
通信環境	ライブレッスンでは動画がスムーズに再生されるWi-Fi環境が必要
デバイス	スマホでも可能だが、タブレットやパソコンの方がインストラクターの動きを確認しやすい
アプリ	事前にダウンロードして動作確認をしておく
スペース	畳2畳分（約3㎡）程度の空間を確保

入会手続きと初月の料金について

体験レッスンで気に入ったら、いよいよ入会手続きです。スタジオ型の場合は体験当日にその場で入会できることがほとんどです。オンライン型はWeb上で手続きが完結します。

支払い方法はクレジットカード払いが主流ですが、口座振替に対応しているサービスもあります。

項目	内容
日割り計算	対応しているサービスと満額請求のサービスがある
入会タイミング	月末入会だと損になる場合も、月初入会がおすすめ
キャンペーン	「初月無料」「入会金無料」を狙うとお得
事務手数料	別途発生する場合があるため事前確認必須

初心者が最初のレッスンで気をつけること

初めてのピラティスレッスンは緊張するかもしれませんが、心配する必要はありません。いくつかのポイントを押さえておけば、安心して参加できます。

部位	おすすめ	避けるべき
トップス	体のラインがわかるフィット感のあるもの	だぼっとした服（フォーム確認が難しくなる）
ボトムス	レギンスやストレッチパンツ	ジーンズ、短すぎるショートパンツ
足元	滑り止め付きソックスまたは裸足	スニーカー、普通の靴下
アクセサリー	外しておく	ネックレス、指輪、時計など

タイミング	推奨度	理由
2時間以上前	最適	消化が落ち着き、動きに集中できる
1〜2時間前	可能	軽食なら可能、量は控えめに
直前	避ける	特にお腹を使う動きが多いため避ける
空腹すぎ	注意	低血糖で集中力が落ちることも

初心者クラスでは、周りの参加者もビギナーがほとんどです。上手くできなくても恥ずかしがる必要はありません。

• 自分のペースで無理のない範囲で取り組む
• わからないことは遠慮なく質問する
• 呼吸を止めずにゆっくり動く
• 痛みを感じたらすぐに休む
• 完璧を目指さず、まずは楽しむことを優先

継続していくうちに、徐々に体の使い方がわかってきます。焦らずマイペースで取り組んでいきましょう。

ピラティスサブスクを継続するコツ

ピラティスサブスクに入会したものの、3ヶ月以内に挫折してしまう人は少なくありません。せっかく始めたピラティスを長く続けるためには、いくつかの工夫が必要です。

ここでは、継続するための具体的な方法を紹介します。

効果を実感するまでの期間を知る

ピラティスの効果を実感するには、最低でも3ヶ月は継続することが大切です。「効果を実感する前に辞めてしまう」というパターンを避けるために、まずは期間別の変化を理解しておきましょう。

期間	体の変化	感じ方
1ヶ月目	体が慣れる期間	レッスン後の爽快感、睡眠の質向上
2ヶ月目	体幹の安定感が出始める	姿勢への意識が高まる
3ヶ月目	姿勢の変化、体の引き締まり	周囲から「変わった？」と言われる
6ヶ月目以降	体型の明確な変化	服のサイズダウン、体重減少

この変化を知っておくことで、「まだ効果が出ない」と焦ることなく継続できます。

以下の3つのコツを実践して、効果を実感できるまで継続しましょう。

週2〜3回の固定スケジュールを作る

継続の最大の秘訣は、ピラティスを「特別なこと」ではなく「日常のルーティン」にすることです。曜日と時間を固定して、歯磨きと同じレベルで習慣化しましょう。

毎回「いつ行こうかな」と考えていると、忙しさを理由に後回しにしてしまいがちです。最初から予定に組み込んでおけば、迷う余地がなくなります。

スケジュール管理の具体的なツール活用法

• Googleカレンダーに繰り返し予定として登録
• レッスン開始1時間前にリマインダーを設定
• スタジオ型は週の初めにまとめて予約を入れる
• カレンダーアプリとサービスのアプリを連携させる

段階的に頻度を上げるアプローチ

無理のないペースで始めて、徐々に頻度を上げていくのがおすすめです。

オンラインとスタジオを併用する

平日は忙しくてスタジオに通えない、でもオンラインだけだとモチベーションが続かない。そんな人には、オンラインとスタジオの併用がおすすめです。

オンラインで日常的に体を動かす習慣を維持しつつ、スタジオで正しいフォームをチェックしてもらうという組み合わせは、効果と継続性の両面で優れています。

両方を利用できるサービス例

• zen place pilates: スタジオレッスン＋オンラインサービス「クラムる」
• SOELU: オンライン中心だがポーズチェック機能でフォーム確認可能
• 複数サービスの組み合わせ: スタジオ型＋別のオンラインサービス

1つのサブスクで両方の良さを享受できるサービスを選ぶと、コスパも良くなります。

目標設定と進捗記録をつける

漠然と「痩せたい」「姿勢を良くしたい」と思っているだけでは、モチベーションは長続きしません。具体的な数値目標を設定し、進捗を記録することで、成長を実感しやすくなります。

毎月同じ角度から姿勢の写真を撮っておくと、数値には表れない変化も確認できます。ピラティスは体重が大きく変わらなくても、見た目が引き締まることが多いエクササイズです。

記録に便利なツール

• スマホのメモアプリ（シンプルに記録したい人向け）
• フィットネス専用アプリ（詳細な分析をしたい人向け）
• SOELUやLEAN BODYのレッスン履歴機能（自動記録）
• 写真アプリのアルバム機能（姿勢写真の比較用）

「今月は12回レッスンを受けた」という実績が可視化されると、達成感を感じられます。

小さな成功体験を積み重ねる

大きな目標だけでなく、小さな成功体験を積み重ねることも大切です。

• 「今日は前回よりも姿勢をキープできた」
• 「初めてのポーズができるようになった」
• 「呼吸が安定してきた」
• 「レッスン後の疲労感が減った」

この積み重ねが、長期的な継続につながります。自分で自分の成長を認めてあげましょう。

ピラティスとヨガのサブスクはどちらがおすすめ？

ピラティスとヨガは似ているようで、実は目的や効果が異なるエクササイズです。サブスクを始めるにあたって「どちらを選べばいいの？」と迷っている人も多いでしょう。

ここでは、両者の違いを比較しながら、自分に合った選び方を解説します。

ピラティスとヨガの効果の違い

ピラティスとヨガは、どちらもマットの上で行うエクササイズですが、起源や目的が異なります。それぞれの特徴を比較してみましょう。

比較項目	ピラティス	ヨガ
起源	ドイツ（リハビリ目的で開発）	インド（精神修行として発展）
主な目的	体幹強化・姿勢改善	柔軟性向上・心身のバランス
鍛えられる部位	体幹の深層筋（インナーマッスル）	全身の柔軟性・バランス
呼吸法	胸式呼吸（肋骨を広げる）	腹式呼吸（お腹を膨らませる）
運動強度	やや高め（3〜5 METs）	低〜中程度（2〜4 METs）
カロリー消費	1時間あたり約200〜400kcal	1時間あたり約150〜300kcal

目的別のおすすめ

あなたの目的	おすすめ	理由
姿勢を良くしたい	ピラティス	体幹を鍛えて自然な姿勢を維持できる
ウエストを引き締めたい	ピラティス	インナーマッスル強化でくびれを作る
肩こり・腰痛を改善したい	どちらもOK	ピラティスは筋力、ヨガは柔軟性でアプローチ
ストレスを解消したい	ヨガ	瞑想要素でメンタルケアも可能
体が硬いのを改善したい	ヨガ	柔軟性向上に特化したポーズが多い
しっかり運動したい	ピラティス	運動強度がやや高め
ゆったり取り組みたい	ヨガ	自分のペースで無理なく続けられる

ピラティスとヨガ両方できるサブスクサービス

ピラティスとヨガのどちらが自分に合うかわからない場合は、両方受講できるサブスクサービスを選ぶのがおすすめです。実際に両方試してみることで、自分の体と相性の良い方を見つけられます。

両方のレッスンを提供している主なサービス

サービス名	月額料金	ピラティス	ヨガ	特徴
SOELU	1,078円〜			ライブレッスン100種類以上
LEAN BODY	980円〜			アーカイブ動画が豊富
Olulu	990円〜			リラックス系が充実
torcia	4,378円			ティップネス監修の本格派

SOELU

ピラティスとヨガの両方のライブレッスンが受け放題です。月額1,078円からという低価格で、100種類以上のレッスンを試せます。ポーズチェック機能で自宅でもフォームを確認してもらえるため、まずはいろいろ試してみたいという人には最適な選択肢です。

LEAN BODY

ピラティスとヨガの動画が豊富に揃っています。アーカイブ中心なので、自分のペースで両方を試せるのがメリットです。月額980円からと料金もリーズナブルで、忙しい人でもスキマ時間に視聴できます。

Olulu

ヨガとピラティスのリラックス系レッスンが充実しています。ストレス解消や心身のリフレッシュを目的とする人には特におすすめです。1週間の無料体験があるので、気軽に試せます。

両方試してから決める3ステップ

最初から「ピラティスだけ」「ヨガだけ」と決めつけずに、両方を試してみることをおすすめします。1ヶ月ほど両方のレッスンを受けてみると、自分の体や目的に合うのはどちらか自然とわかってくるはずです。

ピラティスサブスクに関するよくある質問

ピラティスサブスクを検討している人から寄せられることの多い質問に、一問一答形式でお答えします。入会前の不安や疑問を解消して、安心してピラティスを始めましょう。

ピラティスサブスクは本当に痩せる？

ピラティス単体で大幅な体重減少を期待するのは難しいですが、見た目の引き締めには効果的です。

項目	ピラティス	ランニング
1時間あたりの消費カロリー	約200〜400kcal	約400〜600kcal
運動タイプ	無酸素運動に近い	有酸素運動
主な効果	筋力強化・姿勢改善	脂肪燃焼・心肺機能向上

本格的にダイエットしたい場合は、ピラティスに加えて食事管理を併用することをおすすめします。ピラティスで筋肉をつけながら、適切なカロリー管理を行うことで、リバウンドしにくい健康的な体づくりが可能です。

ピラティスサブスクは初心者でも大丈夫？

まったく問題ありません。ほとんどのサービスで初心者向けプログラムが充実しています。

初心者が安心して始められる理由

ポイント	内容
レベル別クラス	初級・中級・上級と分かれている
丁寧な指導	基本的な動きからゆっくり教えてもらえる
自分のペース	無理なく自分の体力に合わせて進められる
周りの目なし（オンライン）	自宅で人目を気にせず練習できる

初心者におすすめの始め方

いきなり週3〜4回通おうとすると、筋肉痛がひどくなったり疲労が溜まったりして挫折しやすくなります。焦らずゆっくり始めましょう。

オンラインピラティスでも効果はある？

正しいフォームで行えば、オンラインでも十分に効果は得られます。

ただし、スタジオのように直接指導を受けられないため、自分でフォームを確認する工夫が必要です。

オンラインで効果を高めるためのポイント

工夫	具体的な方法
ポーズチェック機能を活用	SOELUなどインストラクターが画面越しに確認してくれるサービスを選ぶ
鏡を用意する	全身が映る鏡で自分の姿勢を確認しながら行う
定期的にスタジオへ	月1〜2回は対面レッスンでフォームチェック
動画を繰り返し視聴	わからない動きは何度も見て復習

ピラティスサブスクの解約方法は？

解約方法はサービスによって異なりますが、一般的な手順を解説します。

タイプ別の解約手順

タイプ	解約方法	注意点
オンライン型	マイページやアプリから手続き	次回決済日の前に申請
スタジオ型	店舗での手続きが必要	解約希望月の前月末までに申請

「3ヶ月以内の解約は違約金が発生する」などの条件があるサービスもあるので、契約時にしっかり確認してください。

マシンピラティスとマットピラティスどちらがおすすめ？

初心者にはまずマットピラティスから始めることをおすすめします。

比較項目	マットピラティス	マシンピラティス
必要な道具	マット1枚	リフォーマーなどの専用器具
場所	自宅でもOK	スタジオのみ
費用	安い（月額1,000円〜）	高め（月額10,000円〜）
負荷調整	自分の体重のみ	バネで細かく調整可能
フォーム維持	難しい	器具のサポートあり
おすすめな人	初心者・コスパ重視	経験者・効果重視

おすすめの進め方

マシンピラティスは、リフォーマー（スプリング付きの可動式ベッド）などの器具を使って負荷を細かく調整できるのが特徴です。バネの強さを変えることで、初心者でも正しいフォームを維持しやすくなります。

ピラティスサブスクは男性でも利用できる？

オンライン型は性別を問わず利用可能。スタジオ型は女性専用が多いですが、男性OKのスタジオもあります。

タイプ別の男性利用可否

サービス	男性利用	備考
オンライン型全般		自宅で周りの目を気にせず受講可能
zen place pilates		全国100店舗以上、男性会員増加中
CLUB PILATES		レベル別クラスで参加しやすい
WECLE		24時間利用可能で通いやすい
the SILK		女性専用
pilates K		女性専用

最近ではアスリートやビジネスマンの間でもピラティスの人気が高まっており、男性向けのプログラムを用意するサービスも増えてきました。体幹強化や姿勢改善は性別を問わず効果があるので、興味があればぜひチャレンジしてみてください。

まとめ：自分に合ったピラティスサブスクで理想の体づくりを始めよう

ピラティスサブスクは、忙しい現代人でも継続しやすい新しいフィットネスの形です。本記事で解説したポイントを振り返りましょう。

この記事の要点まとめ

目的別おすすめサービス

自分に最適なピラティスサブスクを選ぶには、目的を明確にすることが大切です。

目的	おすすめサービス	特徴
手軽に始めたい	SOELU（ソエル）	月額980円〜、ライブレッスン受け放題、5時〜26時対応
本格的に取り組みたい	zen place pilates	専門インストラクター、マシンピラティス対応、全国100店舗以上
コスパ重視	LEAN BODY	月額980円、850本以上の動画見放題
初心者で不安	wecle（ウィークル）	24時間営業、予約不要、1回30分の気軽さ

今すぐ始める3ステップ

ピラティスは1ヶ月で姿勢改善、3ヶ月で体型変化を実感できます。まずは無料体験で「続けられそうか」を確かめてみましょう。迷ったらオンラインのSOELUでスタートし、慣れてきたらスタジオへステップアップするのもおすすめです。

ピラティスサブスクで、理想の体づくりを今日から始めましょう。