ピラティススパッツおすすめ15選！選び方から人気ブランド比較まで完全ガイド

「ピラティス用のスパッツ、どれを選べばいいんだろう…」「普通のレギンスじゃダメなのかな」

そう思って検索してみたものの、種類が多すぎて逆に迷ってしまいますよね。実は、ピラティスには専用スパッツがかなりおすすめなんです。脚を上げたり開いたりする動作が多いので、透けにくさや伸縮性、ずり落ちにくさが重要になってきます。

今回は、価格帯やブランド別に15商品を比較しながら、あなたにぴったりの1本を見つけるお手伝いをします。

では、さっそくピラティススパッツの基本から見ていきましょう。

ピラティススパッツとは？特徴と一般的なレギンスとの違い

ピラティススパッツとは、ピラティスの動きに最適化された専用のボトムスウェアです。一般的なファッションレギンスとは異なり、体幹（コア）トレーニング特有の複雑な動作をサポートするための機能が備わっています。

ピラティスでは、脚を高く上げたり、体をねじったり、床の上で転がるような動きが頻繁に登場します。こうした動作をスムーズに行うためには、ウェアにも特別な性能が求められるのです。

以下の表で、ピラティススパッツと一般的なレギンスの違いを比較してみましょう。

項目	ピラティススパッツ	一般的なレギンス
伸縮性	4方向ストレッチで全方位に伸びる	上下方向のみの伸縮が多い
サポート力	適度な着圧でボディラインをサポート	サポート機能なし、または軽度
素材の厚み	透けにくい中厚〜厚手素材	薄手のものが多い
縫い目の位置	フラットシームで肌に当たりにくい設計	一般的な縫製、肌への配慮は少ない
吸汗速乾性	汗を素早く吸収・発散する高機能素材	綿素材など吸汗性が低いものも多い
ウエスト設計	ずり落ちにくいハイウエストが主流	ローライズからハイウエストまで様々

このように、見た目は似ていても機能面では大きな違いがあります。ピラティスを快適に行うためには、専用設計のスパッツを選ぶことが重要です。

ピラティス専用スパッツに求められる機能性

ピラティスのエクササイズには、独特の動きがたくさんあります。ロールアップ（仰向けから背骨を一つずつ動かして起き上がる動作）では体幹の柔軟性が必要です。ハンドレッド（脚を上げた状態で腕を上下に動かすエクササイズ）では姿勢をキープし続けます。

こうした動作に対応するため、専用スパッツには以下の機能が求められます。

4方向ストレッチは最も重要な機能です。縦横斜めすべての方向に伸びる素材を使用することで、脚を大きく開くストレッチや体を深くねじる動作でも、生地が動きを妨げません。

吸汗速乾性も欠かせません。ピラティスは一見静かな運動に見えますが、深層筋（インナーマッスル）をしっかり使うため意外と汗をかきます。汗を素早く吸収して外に逃がす素材なら、レッスン後半でも快適に過ごせます。

適度な着圧は、程よい締め付けが筋肉をサポートし、正しいフォームを維持しやすくなるポイントです。ただし、きつすぎると血行を妨げてしまうので、動いても窮屈に感じない程度のものを選びましょう。

透け防止も必須条件です。ピラティスでは脚を高く上げたり、四つん這いになったりする動作が多いため、透けにくい素材であることは非常に大切です。スクワットテスト（しゃがんだ状態で透けないか確認する方法）をクリアできる厚みが理想的といえます。

ヨガレギンスとピラティススパッツの違い

ヨガとピラティスは似たようなウェアで行うイメージがありますが、実は求められる機能に違いがあります。

項目	ヨガ	ピラティス
主な動き	ポーズをとり静止する時間が長い	連続的でダイナミックな動きが多い
使用する道具	主にマットのみ	マットに加え、リフォーマーやキャデラックなどのマシンも使用
汗のかき方	ホットヨガ以外は比較的穏やか	インナーマッスルを使うため意外と汗をかく
インストラクターの指導スタイル	自分の感覚を重視	体のラインを確認しながら指導

この違いから、ピラティススパッツにはより高い耐久性が求められます。マシンのストラップに足をかけたり、スプリング（バネ）の抵抗に対抗して動いたりするため、生地が摩擦に強い必要があるのです。安価な素材だと、マシンとの接触で毛玉ができやすくなってしまいます。

また、ピラティスでは床やマシンの上で滑りにくいことも重要です。足を踏ん張る動作が多いため、生地表面に適度なグリップ力があると安定感が増します。ヨガレギンスはツルツルした素材も多いですが、ピラティス用はマットな質感のものが好まれる傾向にあります。

さらに、ピラティスはインストラクターが生徒の体のラインを確認しながら指導することが多いため、体にフィットするシルエットがより重視されます。ゆったりしたヨガパンツよりも、体のラインが見えるスパッツのほうがフォーム修正を受けやすく、上達も早くなるでしょう。

ピラティススパッツの選び方｜失敗しない7つのポイント

ピラティススパッツを購入する際、どこを見て選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。デザインだけで選んでしまうと、実際にレッスンで使ってみて後悔することも少なくありません。

ポイント	確認事項	重要度
素材と伸縮性	4方向ストレッチ素材かどうか	高
着圧レベル	体型と運動強度に合ったサポート力	高
丈の長さ	フルレングス・7分丈・ショートから選択	中
ウエストデザイン	ずり落ちにくいハイウエストがおすすめ	高
透け感と厚み	スクワットテストをクリアできる生地	高
ポケットの有無	スマホや鍵を収納できるか	低
デザイン	モチベーションが上がるカラーや柄	低

これらのポイントを順番に詳しく解説していきます。

素材と伸縮性で選ぶ

ピラティススパッツの素材選びは、快適なレッスンを左右する最も重要な要素です。主に使われる素材の特徴を理解しておきましょう。

素材名	特徴	おすすめの用途
ナイロン	軽量で耐久性が高く、肌触りがなめらか	マシンピラティス向き
ポリエステル	速乾性に優れ、汗をかいてもベタつきにくい	汗をかきやすい方向き
スパンデックス（ライクラ）	伸縮性を担う素材、15〜25%配合が理想的	全般

最も重要なのはスパンデックス（エラスタン、ライクラとも呼ばれる伸縮素材）の配合率です。この素材が伸縮性を担っており、15〜25%程度含まれているものが理想的といえます。配合率が低いと動きが制限され、高すぎると型崩れしやすくなります。

「4方向ストレッチ」と表記されている商品を選ぶのがポイントです。縦横斜めすべての方向に伸びるため、どんなポーズでもストレスなく動けます。

• 深くしゃがんで突っ張り感がないか確認
• 脚を大きく開いて生地の伸びをチェック
• 腰をねじる動作でウエストがずれないか確認

着圧レベルとフィット感で選ぶ

スパッツの着圧（コンプレッション）レベルは、大きく3つに分類されます。それぞれの特徴を把握して、自分に合ったものを選びましょう。

着圧レベル	特徴	おすすめの方
ハイサポート	筋肉をしっかりホールド、ボディラインを引き締める	運動強度が高いクラス、体のラインを意識したい方
ミディアムサポート	動きやすさとサポート力のバランスが良い	初心者〜ベテランまで幅広く
ライトサポート	締め付けが少なくリラックスして動ける	ストレッチ中心のクラス、着圧が苦手な方

ハイサポートは着圧が強めで、筋肉をしっかりホールドしてくれるタイプです。ボディラインを引き締めて見せる効果もありますが、長時間の着用では締め付け感を感じることもあります。

ミディアムサポートは程よい着圧で、初心者からベテランまで幅広く支持されています。動きやすさとサポート力のバランスが良く、日常的に使いやすいのが魅力です。

ライトサポートは締め付けが少なく、リラックスして動けるタイプ。ストレッチ中心のゆったりしたクラスや、着圧が苦手な方におすすめです。

サイズ選びでは、ウエストとヒップの両方を測って確認することが大切です。メーカーによってサイズ感が異なるため、サイズチャートを必ずチェックしてください。

丈の長さで選ぶ（フルレングス・7分丈・ショート）

スパッツの丈は、季節や好みによって選び分けましょう。

丈の種類	メリット	デメリット
フルレングス（足首まで）	冷房対策に最適、脚全体をカバー	足首が細い方は裾がダブつく可能性
7分丈（ふくらはぎ中間）	涼しい、脚が長く見える効果	冷房の効いたスタジオでは冷える可能性
ショート丈（太ももまで）	夏場に快適、動きやすい	肌の露出が多い

フルレングスは足首まで覆うタイプで、最もスタンダードな丈です。冷房の効いたスタジオでも冷えにくく、脚全体をカバーしたい方に人気があります。ただし、足首が細めの方は裾がダブつくことがあるため、試着時に確認しましょう。

7分丈（クロップド）はふくらはぎの中間あたりまでの長さです。フルレングスより涼しく、脚さばきも良いのが特徴。春夏シーズンや、レッスン中に暑くなりやすい方に向いています。

ショート丈は太ももまでの短いタイプです。夏場のレッスンや、脚を大きく動かすエクササイズで重宝します。ただし、肌の露出が多くなるため、透け防止のインナーと合わせる方も多いです。

ウエストデザインで選ぶ（ハイウエスト・ミドルウエスト）

ピラティススパッツは、ハイウエストタイプが圧倒的に人気です。その理由は、ピラティス特有の動きにあります。

ピラティスでは仰向けで脚を上げたり、前屈みになったりする動作が頻繁に出てきます。ミドルウエストやローライズだと、動くたびにウエストがずり下がってしまうことがあります。レッスン中に何度もウエストを直すのは集中力が途切れる原因になります。

ハイウエストが苦手という方は、ウエスト部分が折り返せるタイプを選ぶと、好みの高さに調整できて便利です。

透け感と厚みをチェック

ピラティスでは脚を高く上げたり、四つん這いになったりする動作が多いため、透けないスパッツ選びは必須です。

購入前に必ず行いたいのがスクワットテストです。

特に明るい色（白、ベージュ、パステルカラー）のスパッツは透けやすいため要注意です。

生地の厚みは、薄すぎず厚すぎないものが理想的。目安として、生地を二重に折っても向こうが透けて見えないくらいの厚みがあると安心です。心配な方は、股部分に裏地（ガセット）が付いているタイプを選ぶと、より確実に透け防止ができます。

ポケットの有無と位置

レッスン中にスマホや鍵をどうするか悩む方も多いでしょう。ポケット付きのスパッツなら、貴重品を身につけたままレッスンを受けられて便利です。

ポケットの種類	位置	特徴	収納できるもの
サイドポケット	太ももの横	大きめでスマホが入る	スマホ、カード類
ウエストポケット	腰の後ろや横	動いても邪魔になりにくい	鍵、カード
隠しポケット	ウエストバンド内側	外から見えないスマートなデザイン	鍵、小銭

ポケットが必要かどうかは、スタジオにロッカーがあるかどうかでも変わってきます。鍵付きロッカー完備のスタジオなら、ポケットなしのすっきりしたデザインを選ぶのも良いでしょう。

デザインとカラーバリエーション

お気に入りのデザインを選ぶことは、ピラティスを続けるモチベーションにつながります。

タイプ	特徴	おすすめの方
無地（ブラック・ネイビー・グレー）	合わせやすく汚れが目立ちにくい、体のラインもすっきり	初めての一枚に
柄物（幾何学・ボタニカル・タイダイ）	個性を出せる、他の人と被りにくい	自分らしさを表現したい方
カラーブロック（2色以上の組み合わせ）	視覚的に脚を長く見せる効果あり	脚をほっそり見せたい方

最終的には、鏡を見たときにテンションが上がるかどうかが大切です。お気に入りのピラティススパッツがあれば、レッスンに行くのがもっと楽しみになるはずです。

ピラティススパッツおすすめ人気ランキング15選

数あるピラティススパッツの中から、機能性・デザイン性・価格帯のバランスを考慮して厳選した15商品をご紹介します。ハイブランドからプチプラまで幅広くピックアップしたので、予算や目的に合わせて選んでみてください。

順位	ブランド・商品名	価格帯	素材	特徴	おすすめポイント
1	lululemon Align High-Rise Pant	14,000〜16,000円	Nulu	軽量・4方向ストレッチ	圧倒的な肌触りの良さ
2	alo yoga Airlift High-Waist Legging	12,000〜15,000円	Airlift	吸汗速乾・シームレス	セレブ愛用の美シルエット
3	Sweaty Betty Power Leggings	13,000〜15,000円	ポリエステル混	高着圧・サイドポケット付き	イギリス発の本格派
4	Athleta Elation Tight	11,000〜13,000円	Powervita	柔らか素材・UPF50+	ヨガ・ピラティス両対応
5	Beyond Yoga Spacedye Legging	12,000〜14,000円	Spacedye	独特の杢柄・柔軟性抜群	LA発のおしゃれブランド
6	NIKE Zenvy High-Waisted	8,000〜10,000円	InfinaSoft	柔らか・軽量	店舗で試着しやすい
7	adidas Yoga Essentials	6,000〜8,000円	リサイクルポリエステル	AEROREADY搭載	サステナブル素材使用
8	UNDER ARMOUR Meridian	7,000〜9,000円	Meridian素材	4方向ストレッチ・速乾	アスリート向け設計
9	Reebok Lux High-Rise	6,000〜8,000円	Speedwick	吸汗速乾・ハイウエスト	コスパ良好
10	PUMA Studio Yogini	5,000〜7,000円	dryCELL	速乾・ストレッチ	スタイリッシュなデザイン
11	CRZ YOGA Butterluxe	2,500〜3,500円	Butterluxe	柔らか・高密度	lululemon似で高コスパ
12	GU スポーツレギンス	1,500〜2,000円	ポリエステル	基本機能完備	店舗試着可・初心者向け
13	ユニクロ エアリズムソフトレギンス	1,990〜2,990円	エアリズム	吸汗速乾・サラサラ	普段着にも使える
14	SHEIN スポーツレギンス	1,000〜2,000円	ポリエステル混	デザイン豊富	トレンドデザインが安い
15	Amazon Essentials レギンス	1,500〜2,500円	ポリエステル	シンプル・サイズ豊富	気軽に試せる価格

それでは、カテゴリー別に詳しく見ていきましょう。

ハイブランドのおすすめピラティススパッツ5選

本格的にピラティスを続けていきたい方には、品質にこだわったハイブランドのスパッツがおすすめです。価格は高めですが、素材の良さや耐久性を考えると長期的にはコスパが良いことも多いといえます。

lululemon Align High-Rise Pant

ピラティス愛好者から圧倒的な支持を集めているのが、lululemon（ルルレモン）のAlignパンツです。独自開発のNulu素材を使用しており、「バターのような肌触り」と表現されるほどなめらかな着心地が最大の特徴です。

項目	詳細
価格帯	14,000〜16,000円
重量	約200g（超軽量）
ストレッチ	4方向ストレッチ対応
カラー展開	常時20色以上
特徴	縫い目を最小限に抑えた設計

履いていることを忘れてしまうほどの軽さで、ピラティスのあらゆる動きにストレスなく対応してくれます。週に何度もピラティスをする方なら投資する価値は十分にあります。

alo yoga Airlift High-Waist Legging

ハリウッドセレブやモデルにも愛用者が多いalo yoga（アロヨガ）。その定番モデルであるAirliftレギンスは、洗練されたシルエットが魅力です。

独自のAirlift素材は、吸汗速乾性に優れながらも、しっかりとしたホールド感があります。シームレス（縫い目が目立たない構造）に近い縫製で、体のラインを美しく見せてくれるのがポイント。ハイウエストデザインがお腹周りをすっきりカバーし、脚長効果も抜群です。

価格は12,000〜15,000円程度で、デザイン性を重視する方に特におすすめです。

それぞれ素材感や着圧の強さが異なるため、できれば試着して自分に合うブランドを見つけてください。

スポーツブランドのおすすめピラティススパッツ5選

大手スポーツブランドのスパッツは、品質が安定していて入手しやすいのが魅力です。全国の店舗で試着できるため、サイズ選びに失敗しにくいメリットもあります。

ブランド	価格帯	主な特徴	購入しやすさ
NIKE	8,000〜10,000円	InfinaSoft素材、柔らか	全国店舗多数
adidas	6,000〜8,000円	サステナブル素材、AEROREADY	全国店舗多数
UNDER ARMOUR	7,000〜9,000円	アスリート向け設計	スポーツ用品店
Reebok	6,000〜8,000円	コスパ良好、Speedwick	アウトレット◎
PUMA	5,000〜7,000円	スタイリッシュデザイン	オンライン充実

NIKE Zenvy High-Waisted Leggings

NIKEがヨガ・ピラティス向けに開発したZenvyシリーズは、InfinaSoft素材を採用しています。名前の通り無限に柔らかい触り心地で、肌にやさしくフィットするのが特徴です。

ハイウエストデザインでお腹をしっかりサポートし、動いてもずり落ちにくい設計になっています。サイズ展開はXS〜XXLまで豊富で、自分に合ったサイズを見つけやすいのもポイントです。

価格は8,000〜10,000円程度と、ハイブランドに比べて手が届きやすい価格帯です。全国のNIKEストアやスポーツ用品店で試着できるため、初めての購入でも安心といえます。

adidas Yoga Essentials High-Waisted Leggings

adidasのヨガ・ピラティス向けレギンスは、環境に配慮したリサイクルポリエステルを使用しているのが特徴です。サステナブルなウェアを選びたい方にぴったりです。

独自のAEROREADYテクノロジー（汗を素早く吸収・発散する機能）により、レッスン中も快適に過ごせます。シンプルなデザインでコーディネートしやすく、価格は6,000〜8,000円程度とコスパも良好です。

コスパ最強のおすすめピラティススパッツ5選

ピラティスを始めたばかりの方や、まずはお試しで購入したい方には、3,500円以下で買えるコスパ重視のスパッツがおすすめです。

ブランド	メリット	デメリット
CRZ YOGA	lululemon似の肌触り	店舗試着不可
GU	店舗試着可、入手しやすい	耐久性は劣る
ユニクロ	サイズ豊富、普段着兼用	デザインがシンプル
SHEIN	デザイン豊富、トレンド対応	品質にばらつきあり
Amazon Essentials	サイズ豊富、返品しやすい	試着不可

GU スポーツレギンス

GUのスポーツレギンスは、1,500〜2,000円程度という驚きの価格ながら、基本的な機能をしっかり備えています。全国の店舗で気軽に試着できるのが最大のメリットです。

ストレッチ性のあるポリエステル素材で、ピラティスの基本的な動きには十分対応できます。カラー展開も豊富で、ブラック、グレー、ネイビーなど定番カラーが揃っています。ピラティス初心者の入門用として、まず1枚持っておくのにぴったりの商品です。

ユニクロ エアリズムソフトレギンス

ユニクロのエアリズム素材（吸汗速乾機能を持つ独自素材）を使用したレギンスは、サラサラの肌触りが特徴です。価格は1,990〜2,990円程度で、オンライン限定カラーも展開されています。

XS〜3XLまでサイズ展開が幅広く、体型を問わず選びやすいのがポイント。シンプルなデザインなので、ピラティス以外にも普段着やルームウェアとして活用できる汎用性の高さも魅力です。

CRZ YOGA Butterluxe

特にCRZ YOGAのButterluxeシリーズは、lululemonのAlignに似た肌触りで、コスパ重視派から高い評価を得ています。価格は2,500〜3,500円程度で、Amazonなどのオンラインショップで購入可能です。

• lululemon Alignに近い柔らかな肌触り
• 高密度素材で透けにくい
• ハイウエストデザインでお腹をカバー
• 価格はlululemonの約1/5程度

ピラティススパッツの機能別おすすめ

「もっと引き締め効果が欲しい」「夏でも快適に履きたい」など、スパッツに求める機能は人それぞれです。ここでは、特定のニーズに応える機能別のおすすめピラティススパッツをご紹介します。自分の目的に合った1本を見つけてください。

着圧強めのシェイプアップ効果が高いスパッツ

ボディメイク効果を求める方には、着圧（コンプレッション）強めのスパッツがおすすめです。適度な締め付けが筋肉をサポートし、トレーニング効果を高めてくれます。

ブランド・商品名	価格帯	着圧の強さ	特徴
Sweaty Betty Power Leggings	約13,000円	強め	骨盤サポート設計、美シルエット
2XU コンプレッションタイツ	10,000〜15,000円	非常に強い	医療用着圧技術応用、疲労回復効果
SKINS シリーズ	10,000〜15,000円	段階着圧	部位別最適着圧、ヒップアップ効果

Sweaty Betty Power Leggingsは、着圧が強めでボディラインを美しく見せてくれます。骨盤周りをしっかりサポートする設計で、姿勢の意識も高まりやすいと好評です。

2XU（ツータイムズユー）は、アスリート向けのコンプレッションウェアブランドとして知られています。医療用着圧技術を応用しており、むくみ軽減や疲労回復効果が期待できます。

SKINSは段階着圧（部位ごとに異なる圧力をかける技術）で有名なブランドです。ヒップアップ効果や太もものサポートに優れています。

夏でも涼しい通気性抜群のスパッツ

夏場のスタジオは冷房が効いていても、動いているうちに汗をかいてしまいます。蒸れにくい通気性の良いスパッツを選ぶと、快適にレッスンを受けられます。

ブランド・商品名	価格帯	通気性の工夫	その他の特徴
NIKE Dri-FIT Fast Leggings	7,000〜9,000円	メッシュパネル配置	カラー展開豊富
adidas Techfit HEAT.RDY	8,000〜10,000円	通常比約30%向上	UVカット機能付き
lululemon Fast and Free	14,000〜16,000円	レーザーカット通気穴	Nulux素材で超速乾

NIKE Dri-FIT Fast Leggingsは、メッシュパネルを配置した通気性抜群のモデルです。Dri-FITテクノロジー（汗を素早く発散する独自技術）により、さらっとした着心地が続きます。

adidas Techfit HEAT.RDYは、暑さに対応するために開発されたシリーズ。通常モデルより通気性が約30%向上しており、真夏のレッスンでも快適です。

lululemon Fast and Freeは、Nulux素材を使用した軽量・速乾モデルです。水に濡れてもすぐ乾くため、汗をかきやすい方に最適です。サイドにレーザーカットの通気穴があり、蒸れを効果的に逃がします。

夏向けスパッツを選ぶ際は、生地が薄くなりすぎて透けやすくなっていないかもチェックしてください。

冬でも暖かい裏起毛・保温スパッツ

寒い季節は、スタジオまでの移動中に体が冷えてしまうことがあります。保温機能のあるスパッツなら、重ね着なしでも暖かく過ごせます。

ブランド・商品名	価格帯	保温方法	おすすめシーン
ユニクロ ヒートテックレギンス	約1,990円	発熱素材	普段着兼用、コスパ重視
UNDER ARMOUR ColdGear	8,000〜10,000円	裏起毛加工	寒冷地での移動・屋外
GU 裏起毛スポーツレギンス	約2,000円	裏起毛	コスパ重視、冬季限定使用

ユニクロ ヒートテックレギンスは、発熱素材を使用した定番の保温レギンスです。価格は1,990円程度と手頃で、普段着としても使えるのが魅力。薄手ながらしっかり暖かく、ピラティスの動きも妨げません。

UNDER ARMOUR ColdGear Leggingsは、寒冷地でのトレーニングを想定して開発されたモデルです。裏側が起毛加工されており、肌に触れた瞬間から暖かさを感じます。

GU 裏起毛スポーツレギンスは、2,000円前後という低価格ながら、裏起毛でしっかり保温してくれます。コスパ重視で冬用スパッツを探している方におすすめです。

マタニティ対応のピラティススパッツ

妊娠中でもピラティスを続けたい方には、マタニティ専用のスパッツがおすすめです。お腹を締め付けずに快適に動ける設計になっています。

ブランド・商品名	価格帯	対応時期	特徴
Ingrid & Isabel Active Legging	約8,000円	妊娠初期〜臨月	マタニティ専門ブランド、産後も使用可
Beyond Yoga Maternity Legging	12,000〜15,000円	妊娠中期〜臨月	Spacedye素材、デザイン性
GU マタニティレギンス	約1,500円	妊娠初期〜臨月	サポートベルト付き、コスパ

Ingrid & Isabel Active Leggingは、マタニティウェア専門ブランドの人気モデルです。お腹部分が伸縮性の高いパネル素材になっており、妊娠初期から臨月まで対応できます。

Beyond Yoga Maternity Leggingは、通常モデルと同じ柔らかいSpacedye素材を使用しています。ウエスト部分がお腹をすっぽり包み込む設計で、冷え防止にもなります。

GU マタニティレギンスは、1,500円前後という手頃な価格が魅力です。サポートベルト付きでお腹を支えてくれるため、体への負担を軽減できます。

ピラティススパッツの価格帯別ガイド

ピラティススパッツの価格は、1,000円台から20,000円以上まで幅広く展開されています。「高ければ良いもの」とは限りませんし、「安いから品質が悪い」というわけでもありません。自分の使用頻度や目的に合った価格帯を選ぶことが大切です。

以下の表で、価格帯ごとの特徴を比較してみましょう。

価格帯	品質・素材	期待できる機能	耐久性	おすすめの方
3,000円以下	ポリエステル中心、基本的なストレッチ素材	基本的な伸縮性、簡易的な吸汗機能	半年〜1年程度	初心者、お試し購入、サブ用
5,000〜10,000円	高機能ポリエステル、スパンデックス配合	4方向ストレッチ、吸汗速乾、適度な着圧	1〜2年程度	週2〜3回レッスンに通う方
10,000円以上	独自開発素材、高品質ナイロン・スパンデックス	高度な体温調節、シームレス加工、美シルエット	2〜3年以上	本格派、インストラクター、品質重視派

それでは、各価格帯について詳しく見ていきましょう。

3,000円以下の入門モデル

ピラティスを始めたばかりの方や、まずは試してみたいという方には、3,000円以下のエントリーモデルがおすすめです。この価格帯でも、基本的な機能はしっかり備わっています。

ブランド	商品名	価格目安	特徴
GU	スポーツレギンス	約1,990円	店舗試着可、カラー豊富
ユニクロ	エアリズムレギンス	約2,490円	吸汗速乾、サイズ豊富
CRZ YOGA	Butterluxeシリーズ	約2,500円	lululemon似の肌触り
Amazon Essentials	スポーツレギンス	約1,500円	気軽に試せる価格

週1回程度のレッスンなら、この価格帯で十分快適に過ごせます。

5,000円〜10,000円のミドルレンジ

週に2〜3回ピラティスに通う方には、この価格帯がベストバランスです。品質と価格のちょうど良い落としどころで、長く愛用できる1本が見つかります。

ブランド	商品名	価格目安	特徴
NIKE	Zenvy	約9,900円	InfinaSoft素材、全国店舗で試着可
adidas	Yoga Essentials	約7,700円	サステナブル素材、AEROREADY
UNDER ARMOUR	Meridian	約8,800円	アスリート向け設計
Reebok	Lux	約6,600円	コスパ良好、アウトレットあり

大手スポーツブランドの製品は品質が安定しており、失敗しにくいのがメリットです。

10,000円以上のハイエンドモデル

本格的にピラティスを続けている方や、インストラクターの方には、ハイエンドモデルへの投資をおすすめします。一度履くと、もう戻れないという声も多い価格帯です。

lululemonのNulu、alo yogaのAirliftなど、各ブランドが独自開発した素材は肌触りが別次元です。「バターのよう」「シルクのよう」と表現されるほどなめらかで、履いていることを忘れるほど軽やかです。

ブランド	商品名	価格目安	特徴
lululemon	Align	約14,800円	Nulu素材、ピラティス愛好者の定番
alo yoga	Airlift	約13,200円	セレブ愛用、美シルエット
Sweaty Betty	Power	約14,300円	高着圧、イギリス発
Athleta	Elation	約12,100円	UPF50+、ヨガ・ピラティス両対応

初めて高価格帯を試すなら、lululemonのAlignがおすすめです。履いた瞬間に「これが違いか」と実感できる、ピラティス愛好者の定番モデルです。

ピラティススパッツのコーディネート術

せっかくピラティスに通うなら、ウェアのコーディネートもおしゃれに楽しみたいものです。お気に入りのスタイリングでスタジオに行けば、レッスンのモチベーションもぐっと上がります。ここでは、ピラティススパッツを軸にしたコーディネートのコツをご紹介します。

トップスとの合わせ方

ピラティススパッツに合わせるトップスは、大きく分けて3つのタイプがあります。それぞれの特徴を知って、自分に合ったスタイルを見つけましょう。

タイプ	特徴	おすすめの方	注意点
クロップドトップス・ブラトップ	ウエストライン見せ、脚長効果あり	ボディラインに自信がある方、上級者	お腹が見える
タンクトップ・キャミソール	動きやすさと露出のバランス良い	初心者〜上級者まで幅広く	二の腕が見える
オーバーサイズTシャツ	体型カバー力あり、リラックス感	体型を気にする方、初心者	動きの邪魔になることも

クロップドトップス・ブラトップ

お腹が見える丈のクロップドトップスやブラトップは、ハイウエストスパッツとの相性が抜群です。ウエストラインがきれいに見え、脚長効果も期待できます。インストラクターや上級者に人気のスタイルで、スタジオ映えする洗練された印象になります。

タンクトップ・キャミソール

定番のタンクトップは、動きやすさと適度な露出のバランスが良いのが特徴です。腕周りが自由に動かせるため、ピラティスのあらゆる動作に対応できます。お腹周りはカバーしつつ、すっきりしたシルエットを保てます。

オーバーサイズTシャツ

体型カバーを重視したい方には、ゆったりしたTシャツがおすすめです。お腹やお尻をさりげなくカバーしながら、リラックスした雰囲気で過ごせます。

お悩み	おすすめコーデ	ポイント
お腹周りが気になる	タンクトップ＋ハイウエストスパッツ	ウエスト位置を高く見せる
二の腕が気になる	袖付きトップス＋スパッツ	五分袖〜長袖で気になる部分をカバー
脚を長く見せたい	クロップドトップス＋ハイウエストスパッツ	ウエスト位置を高く見せる
全体的にカバーしたい	ゆったりTシャツ＋ハイウエストスパッツ	前だけインでメリハリを

スタジオ行き帰りのアウターコーデ

スタジオまでの移動時間も、おしゃれを楽しむチャンスです。季節に合わせたアウター選びで、ワンランク上のスタイリングを目指しましょう。

季節	おすすめアイテム	機能	ポイント
春夏	軽いパーカー、ウィンドブレーカー	UVカット、冷房対策	薄手でスタジオ内でも羽織れるもの
秋冬	ロングカーディガン、スウェットパーカー	保温性	お尻まで隠れる長め丈
通年	ジップアップパーカー	温度調節しやすい	着脱簡単、セットアップ風も可

春夏シーズン

軽いパーカーやウィンドブレーカーが重宝します。冷房対策としてスタジオ内でも羽織れるような薄手のものを選ぶと便利です。UVカット機能付きなら、日差しが強い日の移動も安心。フード付きは髪のセットが崩れにくく、レッスン前でも気軽に着脱できます。

秋冬シーズン

ロングカーディガンやスウェットパーカーがおすすめです。お尻まで隠れる長めの丈を選べば、スパッツ1枚でも気にならずに外を歩けます。ボア素材やフリースなど保温性の高い素材なら、寒い朝のスタジオ移動も快適です。

年間通して使えるアイテム

ジップアップパーカーは着脱が簡単で、温度調節しやすいのが魅力です。ウォームアップ（準備運動）時に羽織ったり、レッスン後のクールダウン（整理運動）時に活用したりと、スタジオ内外で大活躍します。

lululemonやNIKEなどスポーツブランドのアウターは、スパッツとセットアップ風に着こなせておしゃれ度もアップします。

カラー別おすすめコーディネート

スパッツの色選びで、コーディネートの印象は大きく変わります。初心者は定番カラーから始めて、徐々にバリエーションを増やしていくのがおすすめです。

カラー	特徴	おすすめの合わせ方	おすすめ度
ブラック	定番、汚れ目立たない、引き締め効果	白・ピンクなど明るいトップス	初めての1枚に
グレー	黒より軽やか、合わせやすい	モノトーンコーデ、パステルカラー	初めての1枚に
ネイビー	知的で落ち着いた印象	白・ベージュのトップス	2枚目以降に
くすみピンク	肌なじみ良い、女性らしい	白・グレーのトップス	初カラーに
ブルー・グリーン	爽やか、夏向き	モノトーンのトップス	2枚目以降に

定番カラー（ブラック・グレー・ネイビー）

最初の1枚は、やはりブラックが鉄板です。どんなトップスにも合わせやすく、汚れも目立ちにくいのがメリット。体のラインを引き締めて見せてくれる効果もあります。

グレーは黒より軽やかな印象で、ネイビーは知的で落ち着いた雰囲気を演出できます。これらの定番カラーをベースに、トップスで差し色を入れるのが失敗しないコーディネートの基本です。

差し色カラー（ピンク・ブルー・グリーンなど）

スパッツのバリエーションが増えてきたら、カラースパッツにも挑戦してみましょう。

お気に入りのコーディネートを見つけて、ピラティスの時間をもっと楽しいものにしていきましょう。

ピラティススパッツを長持ちさせるお手入れ方法

せっかく購入したピラティススパッツ、できるだけ長く愛用したいものです。高機能な素材を使ったスパッツは、正しいケアをすることで本来の性能を維持しながら長持ちさせることができます。

ポイント	内容	理由
洗濯ネット使用	必ずネットに入れて洗う	摩擦による毛玉や生地の傷みを防ぐ
柔軟剤NG	柔軟剤は使わない	吸汗速乾機能を低下させる原因になる
乾燥機NG	乾燥機は使用しない	熱で生地が縮み、伸縮性が失われる
陰干し	直射日光を避けて自然乾燥	色褪せや素材劣化を防ぐ
裏返し洗い	裏返してから洗う	表面の色落ちや毛玉を防ぎ、汗汚れもしっかり落とせる

これらを守るだけで、スパッツの寿命は大きく変わってきます。

正しい洗濯方法

ピラティススパッツは、レッスンごとに洗濯するのが理想的です。汗を放置すると雑菌が繁殖し、嫌な臭いの原因になってしまいます。

洗濯機を使う場合

洗濯機で洗う場合は、必ず洗濯ネットに入れましょう。他の衣類との摩擦で生地が傷んだり、毛玉ができたりするのを防げます。裏返してからネットに入れると、さらに効果的です。

• 水温は30度以下の冷水またはぬるま湯がベスト
• 「おしゃれ着コース」や「手洗いコース」を選択
• 脱水は短めに設定（1〜2分程度）

お湯で洗うと、スパンデックス（伸縮性を担う合成繊維）などの伸縮素材が熱で劣化してしまいます。

洗剤選びのポイント

洗剤タイプ	使用可否	理由
中性洗剤	おすすめ	生地に優しく、機能を損なわない
弱アルカリ性洗剤		使用可だが中性洗剤が望ましい
漂白剤入り洗剤	避ける	生地を傷める原因になる
柔軟剤	避ける	繊維をコーティングし吸汗速乾機能が低下
スポーツウェア専用洗剤		消臭効果が高く、素材を傷めにくい設計

手洗いがベストなケース

lululemonやalo yogaなど高価格帯のスパッツは、できれば手洗いがおすすめです。

乾燥と保管のコツ

洗濯と同じくらい大切なのが、乾燥と保管の方法です。ここで手を抜くと、せっかく丁寧に洗っても台無しになってしまいます。

乾燥機は絶対NG

乾燥機の高温は、スパッツにとって大敵です。スパンデックスやナイロンなどの合成繊維は熱に弱く、縮みや変形の原因になります。着圧（コンプレッション）機能も低下してしまうため、自然乾燥が基本です。

陰干しで形を整えて干す

直射日光は色褪せや素材劣化の原因になるため、必ず陰干しにしましょう。

• ウエスト部分を上にしてハンガーにかける
• または、ピンチで挟んで吊るす
• 形を整えてから干すとシワになりにくい
• 洗濯バサミはウエストのゴム部分を挟む（跡が残りにくい）

収納時のポイント

収納方法	メリット	デメリット
たたんで引き出しに収納	省スペース、一般的	シワになりやすい
丸めて収納	シワになりにくい	かさばる
ハンガーにかける	シワなし、取り出しやすい	場所を取る

長期間使わない場合も、圧縮袋での保管は避けましょう。生地に負担がかかり、伸縮性が失われることがあります。

買い替え時期の見極め方

どんなに丁寧にケアしても、スパッツには寿命があります。以下のサインが現れたら、買い替えを検討する時期です。

サイン	状態	緊急度
毛玉が目立つ	毛玉取り器で除去してもすぐ再発	中
透けるようになった	特に股下やお尻部分が透ける	高（早めに買い替え）
ウエスト・裾がゆるい	着圧感がなく、ずり落ちやすい	高
汗の臭いが取れない	何度洗っても臭いが残る	高（衛生面から）
色褪せが目立つ	黒が灰色っぽくなるなど	低

使用頻度別の交換目安

使用頻度	交換目安	備考
週1〜2回	1〜2年	丁寧なケアで長持ち
週3〜4回	半年〜1年	標準的な使用
週5回以上	3〜6ヶ月	ヘビーユース

お気に入りのスパッツは2〜3本をローテーションで使うと、それぞれの寿命を延ばせます。

ピラティススパッツはどこで買える？購入場所ガイド

ピラティススパッツは、オンラインショップでも実店舗でも購入できます。それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分に合った購入方法を選びましょう。

購入場所	メリット	デメリット	おすすめの人
Amazon	品揃え豊富、配送が早い、レビューが参考になる	試着できない、偽物リスクあり	すでにサイズがわかっている人
楽天市場	ポイント還元率が高い、セールが多い	店舗により対応が異なる	ポイントを貯めたい人
ブランド公式サイト	正規品保証、限定カラーあり、返品対応が充実	価格が定価、送料がかかる場合も	特定ブランドのファン
スポーツ用品店	試着可能、スタッフに相談できる	品揃えが限られる	初めて購入する人
GU・ユニクロ	低価格、全国に店舗あり、気軽に試着可能	高機能モデルは少ない	初心者、お試し購入
百貨店	高級ブランドが揃う、接客が丁寧	価格が高め、店舗数が少ない	品質重視の人

それでは、オンラインと実店舗それぞれの詳しい購入ガイドをご紹介します。

オンラインショップで購入する場合

自宅にいながら豊富な選択肢から選べるのが、オンラインショップの魅力です。ただし、試着できないぶん、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。

Amazon・楽天市場での購入

項目	Amazon	楽天市場
配送	翌日届くスピード配送	店舗により異なる
価格	定価〜割引あり	セール時10〜20%オフも
ポイント	還元率低め	高還元率が魅力
注意点	偽物リスク、販売元確認必須	ショップごとに返品ポリシーが異なる

Amazonは品揃えが豊富で、購入者レビューが多いため、実際の使用感を事前に確認できます。ただし、人気ブランドの偽物が出回っていることもあるため、販売元が公式ストアかどうかを必ずチェックしましょう。

楽天市場は、お買い物マラソンやスーパーセール時に購入すれば、実質10〜20%オフで買えることもあります。

ブランド公式サイトでの購入

lululemon、NIKE、adidasなどの公式サイトは、正規品が確実に手に入る安心感があります。

オンライン購入のサイズ選びのコツ

試着できないオンラインでは、サイズ選びが最も重要です。

同じMサイズでも、ブランドによって1〜2サイズ分の差があることも珍しくありません。

お得な購入時期

時期	セール名・内容	割引目安
11月下旬	ブラックフライデー	20〜50%オフ
年末年始	年末年始セール	20〜40%オフ
7〜8月	夏のクリアランス	30〜50%オフ
随時	公式サイト会員限定セール	10〜20%オフ

実店舗で購入する場合

初めてピラティススパッツを購入する方や、サイズ感に不安がある方には、試着できる実店舗がおすすめです。

実店舗別の特徴

店舗タイプ	代表的な店舗	取扱ブランド	価格帯
スポーツ用品店	ゼビオ、アルペン、スポーツオーソリティ	NIKE、adidas、UNDER ARMOUR	5,000〜15,000円
ファストファッション	GU、ユニクロ	自社ブランド	1,500〜3,000円
百貨店	伊勢丹、高島屋など	lululemon、Sweaty Betty、alo yoga	10,000〜20,000円

スポーツ用品店（ゼビオ、アルペン、スポーツオーソリティなど）

スタッフがスポーツウェアに詳しいため、ピラティスに適したモデルを相談しながら選べます。セール時期には30〜50%オフになることもあります。

GU・ユニクロ

全国に店舗があり、気軽に立ち寄れるのが魅力です。1,500〜3,000円程度で購入できるため、お試しの1本に最適。実際に履いて動いてみることで、自分に合うフィット感がわかります。

百貨店

lululemon、Sweaty Betty、alo yogaなど海外の高級ブランドを取り扱っている店舗もあります。接客が丁寧で、じっくり相談しながら選びたい方におすすめです。ただし、店舗数が限られるため、事前に取り扱いブランドを確認しておきましょう。

試着時のチェックポイント

チェック項目	確認方法	合格基準
透け具合	深くしゃがんで後ろから確認	下着が透けない
ウエストのフィット	動いてずり落ちないか確認	安定してキープ
動きやすさ	脚を大きく開く、前屈する	突っ張り感なし
締め付け感	ウエスト部分の食い込み確認	痛みや違和感なし

スタッフには「ピラティス用に探している」と伝えると、適した商品を案内してもらえます。

ピラティススパッツに関するよくある質問

ピラティススパッツを購入する前後で、多くの方が気になる疑問をQ&A形式でまとめました。初めてピラティスを始める方から、すでに通っている方まで参考にしてください。

ピラティスにスパッツは必要ですか？

結論から言うと、ピラティス専用のスパッツは必須ではありませんが、あると快適さが格段に上がります。

とはいえ、初回のレッスンは手持ちのレギンスやジャージで十分です。まずはピラティスを体験してみて、続けたいと思ったら専用スパッツの購入を検討してみてください。

ピラティスの服装でNGなものは？

ピラティスに適さない服装をいくつか挙げておきます。うっかり着ていくと、レッスン中に後悔することになるかもしれません。

NG項目	理由	代わりにおすすめ
ゆるすぎるパンツ	動くたびにずり上がる、めくれて太ももが見える	フィット感のあるスパッツ
ファスナー・金具付きの服	仰向けで背中や腰に当たって痛い、器具を傷つける	装飾のないシンプルなウェア
コットン100%素材	汗を吸うと重くなり乾きにくい	ポリエステル・ナイロン混紡素材
透けやすい素材	脚を開く・お尻を上げる動きで透ける	スクワットテスト済みの厚手素材

マシンピラティスを行う場合は、特にフィット感のある服装がおすすめです。ゆるい服はストラップに引っかかる危険があります。

下着は履く？履かない？

スパッツの下に下着を履くかどうかは、意外と多くの方が気にするポイントです。結論としては、どちらでも問題ありませんが、選び方にコツがあります。

選択肢	メリット	デメリット	おすすめタイプ
履く	衛生面で安心、毎回洗濯不要	ラインが透ける可能性	シームレスショーツ、Tバック
履かない	ラインを気にせず動ける	毎回洗濯必須	股部分に抗菌加工のあるスパッツ

ボクサータイプや通常のショーツは、動いているうちにラインが目立ってしまうことがあります。

衛生面が気になる方は、スパッツを毎回洗濯すること、またはスポーツ用のサニタリーショーツを使用することをおすすめします。

スパッツとレギンスの違いは？

「スパッツ」と「レギンス」、どちらも同じものを指していることがほとんどです。日本語では、呼び方にニュアンスの違いがあるだけで、機能面での違いはありません。

呼び方	丈の傾向	使用シーンのイメージ
スパッツ	膝上〜膝下の短め丈	スポーツシーン
レギンス	フルレングス（足首丈）	ファッションアイテム

ただし、これはあくまでイメージの話。現在は「スポーツレギンス」「ヨガスパッツ」など、どちらの言葉も混在して使われています。

検索のコツ：商品を探すときは、「スパッツ」「レギンス」両方のキーワードで検索してみると選択肢が広がります。

サイズ選びで迷ったら大きめ？小さめ？

サイズ選びで迷ったときの正解は、正直なところ「試着するのがベスト」です。それが難しい場合の考え方をお伝えします。

基本はジャストサイズ：ピラティスでは動きやすさが大切なので、きつすぎず緩すぎないフィット感を選びましょう。

派閥	理由	向いている人
やや小さめ派	着圧（コンプレッション）効果を得るにはぴったりフィットが必要、生地が伸びることを考慮	サポート力重視、着圧が好きな方
やや大きめ派	締め付けがストレスになると集中できない、ハイウエストはきついと苦しい	着圧が苦手な方、リラックス重視

何枚持っていれば足りる？

ピラティスの頻度に合わせて、以下の枚数を目安にしてください。

レッスン頻度	おすすめ枚数	理由
週1回	2〜3枚	洗濯して乾くまでの予備として最低2枚
週2〜3回	3〜4枚	ローテーションで使い、寿命も延びる
週4回以上	4〜5枚以上	洗濯が追いつかないストレスから解放

まとめ：自分にぴったりのピラティススパッツを見つけよう

本記事では、ピラティススパッツの選び方から人気ブランド、価格帯別ガイド、お手入れ方法まで網羅的に解説してきました。最後に、失敗しないピラティススパッツ選びのポイントを振り返りましょう。

ピラティススパッツ選びの最終チェックリスト

予算別おすすめの選び方

ピラティススパッツは価格帯によって特徴が異なります。自分の目的に合った価格帯を選びましょう。

予算	おすすめ層	特徴
3,000円以下	お試し・初心者	ユニクロ・GUなどプチプラで基本機能を備える
5,000〜10,000円	週2〜3回の継続者	機能性とデザイン性のバランスが良い
10,000円以上	本格派・高頻度	耐久性・着心地・デザインすべてがハイレベル

タイプ別・初めての1枚の選び方

次のステップ

お気に入りのピラティススパッツが見つかったら、ぜひ実際のレッスンで着用してみてください。適切なウェア選びは、ピラティスの効果を最大限に引き出すための第一歩です。

ピラティスを継続することで、姿勢改善や体幹強化など多くの効果が期待できます。体型変化を実感するまでの目安や効果的な継続のコツについては、以下の記事も参考にしてみてください。