基礎知識– category –

「パーソナルのマシンピラティス、気になるけど料金高そう…」「グループレッスンとどっちがいいんだろう」 そう思いますよね。実は、パーソナルマシンピラティスは1回8,000円〜20,000円が相場。決して安くはないですが、マンツーマンで自分の体に合ったプ...

「パーソナルレッスンのピラティス、気になるけど料金が高そう…」「グループレッスンとどう違うの？」「運動苦手な私でも大丈夫かな」 そう思いますよね。実は、パーソナルレッスンはグループレッスンの約2〜3倍の料金がかかりますが、効果の出やすさや安...

「セミパーソナルピラティスって、普通のグループレッスンと何が違うの？」「パーソナルは高いけど、グループだと物足りない気がする…」 そんな悩みを抱えている人、けっこう多いんですよね。実はセミパーソナルピラティスは、パーソナルの半額〜3分の2程...

「ジムにあるマシンピラティス、気になるけど専門スタジオとどう違うんだろう…」「料金も高そうだし、運動苦手な自分でもできるのかな」 そう思いますよね。実は、ジムのマシンピラティスと専門スタジオでは、設備もレッスン形式もけっこう違うんです。で...

「マシンピラティス、気になるけど初心者にはきついって聞くし…」「運動苦手な私にできるかな」そんな不安を感じていませんか？ 実は、マシンピラティスが「きつい」と感じるのは、普段使わない深層筋肉にしっかりアプローチしている証拠なんです。でも、...

「マシンピラティス、気になるけど料金高いって聞くし、本当に効果あるのかな」「運動苦手だけど、私にもできるんだろうか」 実は、マシンピラティスは初心者こそ始めやすいエクササイズなんです。マシンが正しいフォームに導いてくれるので、運動経験がな...

妊娠中は体に大きな変化が起こるため、「運動をしても大丈夫なのか」「どんな運動が適しているのか」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。実は、妊娠中でもピラティスは安全に行える運動の一つとして、多くの産婦人科医や助産師から推奨されています。

年齢を重ねるにつれて、「体が思うように動かない」「転びやすくなった」「運動を始めたいけど何をすればいいか分からない」と感じている方は多いのではないでしょうか。実は、ピラティスは高齢者の方にこそおすすめのエクササイズです。

ピラティスを始めたいけれど、スタジオに通う時間やお金がない、自宅で気軽に学びたいという方は多いのではないでしょうか。実は、本やDVDを活用すれば、自宅で手軽にピラティスを学ぶことができます。

ジムで筋トレを続けているけれど、「思ったように体が変わらない」「体が硬くなってきた気がする」「肩や腰を痛めてしまった」と感じていませんか。最近、筋トレからピラティスに切り替える人が増えており、SNSでも「筋トレやめてピラティス」という言葉をよく目にするようになりました。