基礎知識– category –

「ピラティスの前後って、ご飯はどうすればいいんだろう…」「空腹でやった方がいいの？それとも何か食べた方がいい？」 こういう疑問、けっこう多いんですよね。せっかくピラティスを頑張っているのに、食事のタイミングや内容を間違えると効果が半減して...

「ピラティスとジム、どっちに通えばいいんだろう…」「自分に合ってるのはどっちなのかな」 運動を始めようと思ったとき、この2つで迷う人はかなり多いんです。でも、ピラティスとジムって目的も効果もけっこう違うので、自分に合ってない方を選んでしまう...

「ピラティスを始めたいけど、グループと個人どっちがいいんだろう…」「料金もけっこう違うみたいだし、失敗したくないな」 そう悩む人、実はかなり多いんです。グループレッスンは月1万円前後から始められるのに対して、個人レッスンは1回で8,000〜15,000...

「インプリントってニュートラルと何が違うの？」「インストラクターに言われたけど、正しくできてるか分からない」 ピラティスを始めると必ず出てくるこの疑問、すごく分かります。実はインプリントとニュートラルの使い分けは、ピラティス経験者でも曖昧...

「ピラティスって気になるけど、どんなエクササイズをすればいいんだろう」「運動苦手だし、難しそう…」 そう感じている方、けっこう多いんですよね。でも安心してください。ピラティスは激しい動きがなく、自分のペースでできるので、運動が苦手な方にこ...

「ピラティスの6つの原則って、結局なに？」「レッスンで言われるけど、いまいちピンとこない…」 そう思っている方、実はかなり多いんです。ピラティスって、ただポーズを真似するだけじゃ効果が半減してしまうんですよね。でも、6つの原則を理解すると、...

「ピラティス、気になるけど周りと比べられたら恥ずかしいな…」「体硬いし、動きについていけなかったらどうしよう」 そう思って一歩を踏み出せない人、実はすごく多いんです。でも安心してください。ピラティススタジオに通う人の8割以上が、最初は同じ不...

「マシンピラティス、興味あるけど、体重制限とかあるのかな…」「太ってても大丈夫って言われても、実際どうなんだろう」 そんな不安、よく分かります。でも実は、マシンピラティスは太ってる人にこそおすすめなんです。一般的なマシンの耐荷重は120-150kg...

「ピラティス、気になるけど私にできるかな…」「運動苦手だし、きつかったらどうしよう」 実は、マシンピラティスは運動初心者や体力に自信がない人にこそおすすめなんです。マシンが身体をサポートしてくれるので、正しいフォームを維持しやすく、怪我の...

「ピラティス、気になるけど20代の自分に合ってるのかな」「運動苦手だし、続けられるか不安…」 そう思う気持ち、すごく分かります。実は20代からピラティスを始める人がここ数年でかなり増えているんです。デスクワークで姿勢が崩れやすい、肩こりや腰痛...