効果・お悩み– category –

「グループピラティス、通ってるけど正直効果を感じない…」「やっぱりマンツーマンじゃないと意味ないのかな」 そう感じている人、けっこう多いんです。でも実は、グループレッスンでも効果を出している人はたくさんいます。違いは何かというと、レッスン...

「ぎっくり腰になってから腰が不安で、運動するのが怖い…」「ピラティスが良いって聞くけど、逆に悪化しないかな」 そう思いますよね。ぎっくり腰を経験すると、再発への恐怖から体を動かすことに慎重になってしまうもの。でも実は、回復期に適切なピラテ...

「マシンピラティスで体型変わるって聞くけど、本当かな…」「いつから効果が出るんだろう」「私にも効果あるのかな」 実は、マシンピラティスで体型が変わるかどうかは、やり方次第なんです。週2-3回続ければ、早い人で2週間、多くの人は1-2ヶ月で姿勢の変...

「ピラティス始めたら、筋肉痛がやばすぎて歩けない…」「これって普通なの？それとも何か間違ってる？」 実は、ピラティス初心者の約8割が「想像以上の筋肉痛」を経験しています。でも安心してください。ピラティスの筋肉痛は、普段使わないインナーマッス...

「マシンピラティス、3ヶ月通ってるのに全然痩せない…」「週2で頑張ってるのに、なんで体重が減らないんだろう」 そう感じているなら、それはあなたのせいじゃないかもしれません。実は、マシンピラティスは消費カロリーが有酸素運動より少なく、痩せるた...

「X脚、ピラティスで本当に改善できるのかな…」「何から始めればいいんだろう」 そう思って検索してみたものの、情報が多すぎて結局どうすればいいか分からない…という方も多いんじゃないでしょうか。実は、X脚の多くは筋力バランスの崩れや姿勢の癖が原因...

「マシンピラティス、効果ないって口コミを見たけど本当かな…」「通ってるのに変化を感じない、私のやり方が間違ってるのかも」 実は、マシンピラティスで効果を感じられない人には共通点があるんです。即効性を期待しすぎていたり、週1回以下の頻度だった...

「ピラティス、3ヶ月続けたら体って変わるのかな…」「見た目に効果出るのって、実際どのくらいかかるの？」 そう思って検索している方、けっこう多いんじゃないでしょうか。ピラティスは継続することで効果が出る運動なので、始める前に「どのくらいで変化...

「五十肩がつらくて、ピラティスが良いって聞いたけど…本当に効果あるのかな」「痛みがあるのに運動して、逆に悪化しない？」 そう心配になりますよね。実は五十肩の改善には、肩甲骨まわりのインナーマッスルを適切に動かすことがかなり重要なんです。ピ...

「ピラティス30分で本当に効果あるのかな…」「忙しくてジムに通う時間もないし、短時間でも意味あるのかな」 そう思っている方、多いですよね。実は、30分のピラティスでも体幹強化や姿勢改善、ストレス解消など、しっかり効果が得られるんです。大切なの...